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Bewegung für zu Hause
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CORE WORKOUT mit Anna
Mit diesem Core Workout von unserer Übungsleiterin Anna kannst Du Dich so richtig auspowern. Wir sind gemeinsam in Bewegung - auch zu Hause!
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BBPR mit Vanessa
Wir haben ein BBPR Workout mit unserer Übungsleiterin Vanessa für Dich. Wir sind gemeinsam in Bewegung - auch zu Hause!
Bewegung für zu Hause
deepWORK™ mit Oli
Heute gibt es deepWORK™ mit unserem Übungsleiter Oli für Dich. Wir sind gemeinsam in Bewegung - auch zu Hause!
Bewegung für zu Hause
Bodybalance mit Kati
Wir haben ein neues Bodybalance Workout mit unserer Übungsleiterin Kati für Dich, in dem Du etwas für Dein Gleichgewicht, Deine Körperhaltung und Deine Beweglichkeit tust. Wir sind gemeinsam in Bewegung - auch zu Hause!
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Full Body Waschmittel Workout mit Anna
Für dieses Workout zweckentfremden wir eine Waschmittelflasche als Zusatzgewicht. Unsere Trainerin Anna wartet mit insgesamt sieben Übungen auf Dich, die Du in drei Runden hintereinander absolvierst. Solltest Du keine Waschmittelflasche haben, kannst Du natürlich auch etwas anderes nutzen.
Bewegung für zu Hause
Gesundheitssport mit Anna
Unsere Trainerin Anna hat für diese Einheit ein gesundheitsförderndes Training für den gesamten Körper zusammengestellt. Auf Dich wartet eine Mischung aus Gleichgewichts-, Mobilisations- und Kraftübungen.
Bewegung für zu Hause
Intervalltraining mit Birgit
Mit diesem Intervalltraining kannst Du Dich so richtig auspowern. Kraft- und Ausdauerübungen wechseln sich ab und eine Getränkekiste mit mindestens zwei gefüllten Flaschen erschwert die Übungen zusätzlich. Wenn Du mehr Intensität möchtest, nimm einfach noch mehr volle Flaschen.
Bewegung für zu Hause
Rücken- und Koordinationstraining mit Sylvia
Rückenprobleme sind für viele Menschen Alltag. Das muss nicht sein! Es gibt viele Übungen, um Deinen Rücken zu stärken und gesund zu halten. In diesem Video führt unsere Trainerin Sylvia ein rückenstärkendes Training mit Dir durch. Zudem stellt sie Deine koordinativen Fähigkeiten auf die Probe.
Bewegung für zu Hause
Gesundheitssport mit Martina
Unsere Trainerin Martina hat für diese Einheit ein gesundheitsförderndes Training für den gesamten Körper zusammengestellt. Mit Hilfe von zwei Wasserflaschen kräftigst Du Deine Muskulatur und tust Dir so etwas Gutes.
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Mobi & Stretch mit Kati
In dieser Einheit mit unserer Trainerin Kati steht alles im Zeichen der Mobilisation und des Stretchings. Du beginnst zunächst mit dynamischen Bewegungen zur Erwärmung, bevor es ans Eingemachte, nämlich das Dehnen der wesentlichen Muskeln geht.
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Vielfalt ist Trumpf im ASC 46. Seinen über 10.000 Mitgliedern bietet der Sportverein ein umfangreiches und vielseitiges Sportangebot, in dem die klassischen Sparten wie Schwimmen, Turnen, Basketball, Tischtennis, Gymnastik und Tanzen genauso vertreten sind, wie die den neuesten medizinischen Anforderungen entsprechenden Gesundheits- und Freizeitsportangebote. Daneben bildet der Kleinkindersport eine wichtige Säule im ASC-Programm.