ASC Göttingen von 1846 e.V.
Danziger Str. 21
37083 Göttingen
Telefon (0551) 517 46 45
Fax (0551) 517 46 47
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Suchergebnis (162 Sportkurse)
Wochentag/Uhrzeit
Kurstitel
Ort
1
Beim Bodyworkout liegt der Schwerpunkt bei der Verbesserung der Muskelkraft, also beim Kraftausdauer- oder Hypertrophietraining. Hierbei wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten gearbeitet. Stabilisations- und Dehnübungen runden das Training ab. Probieren Sie verschiedene Kurse aus und schauen Sie, was am besten zu Ihnen passt.
Allgemeine Informationen zu den Gymnastik- und Fitnesskursen.
Anmeldung zu den Kursen über Sportmeo.
Mo
07:00-08:00 Uhr
Vinyasa Yoga
ASC Clubhaus - Saal 2
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07402
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 2, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Linda Volkmann
Notiz:
Kursbeschreibung: Beim Vinyasa Yoga handelt es sich um einen dynamischen Yogastil, bei dem Atmung und Bewegung bewusst zu einem fließenden Erlebnis verbunden werden. Die Körperhaltung steht im Mittelpunkt dieser Einheit. Durch die fließende Bewegung aus einer Haltung in die nächste, fühlt man sich im „Hier und Jetzt“.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mo
09:00-10:00 Uhr
Gesund&Fit
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07134
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Sylvia Krüger
Notiz:
Kursbeschreibung: Gesund & Fit beginnt mit einem lockeren Aufwärmen kombiniert mit Koordinationsübungen. Die Gelenke werden mobilisiert und das Gleichgewicht geschult. Die Kräftigung der funktionellen Muskulatur kommt dabei auch nicht zu kurz. Ein Dehnprogramm rundet diese beschwingte Stunde ab.
Schwerpunkte:
Gymnastik, Individualsport
Mo
09:00-10:00 Uhr
Enorm in Form
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07120
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Katharina Hartmann
Notiz:
Kursbeschreibung: Zur Erwärmung werden für 10-20 min. leichte Schrittkombinationen durchgeführt. Es schließen sich Übungen zur Gleichgewichtsschulung und zum Muskelaufbau an. Gelegentlich wird dazu ein Stationstraining angeboten oder es wird mit Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht gearbeitet.
Schwerpunkte:
Gymnastik, Individualsport
Mo
09:00-10:00 Uhr
Cardio & Style
ASC SportCentrum - Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07104
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC SportCentrum - Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Katayun Ludwig
Notiz:
Einsteiger
Kursbeschreibung: In diesem Kurs wird über 30 Minuten ein Herz-Kreislauf-Training durchgeführt. Dieses gestaltet sich abwechslungsreich mit einfachen Aerobic- oder Stepaerobic-Kombinationen oder einem Intervalltraining. Im Anschluss erfolgt ein Workout, das vor allem die stabilisierende Rumpfmuskulatur anspricht. Aber auch die großen Muskelgruppen werden hier gut trainiert. Ein lockeres Dehnen zum Stundenende erhält die Beweglichkeit.
Kursbeschreibung: In diesem Kurs wird über 30 Minuten ein Herz-Kreislauf-Training durchgeführt. Dieses gestaltet sich abwechslungsreich mit einfachen Aerobic- oder Stepaerobic-Kombinationen oder einem Intervalltraining. Im Anschluss erfolgt ein Workout, das vor allem die stabilisierende Rumpfmuskulatur anspricht. Aber auch die großen Muskelgruppen werden hier gut trainiert. Ein lockeres Dehnen zum Stundenende erhält die Beweglichkeit.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mo
09:00-10:30 Uhr
Walk&Fit am See
Jahnstadion
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07132
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
Jahnstadion, Sandweg 7, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 50 Jahre
Trainer/in:
Susanne Hofstetter
Notiz:
Kursbeschreibung:Bewegt geht es am Vormittag in die Natur. Ein sanftes Herz-Kreislauf-Training wird mit Schulung der Körperhaltung und der Kräftigung der Muskulatur abgerundet. Die frische Luft am See tut der Seele gut.
Schwerpunkte:
Fitness, Gesundheitssport, Outdoorsport
Mo
09:30-10:15 Uhr
Aqua-Fitness-Wassergymnastik
Badeparadies Eiswiese
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
34101
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
Badeparadies Eiswiese, Windausweg 60, 37073 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Trainer/in:
Eva Beck
Notiz:
Anmeldung über das Sportmeoportal oder das Beratungsbüro 0551-5174645
wahlweise ein- oder zweimal wöchentlich
wahlweise ein- oder zweimal wöchentlich
Schwerpunkte:
Wassersport, Fitness, Gesundheitssport
Mo
09:30-10:30 Uhr
Wassergymnastik im Solebad
Badeparadies Eiswiese
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
34104
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
Badeparadies Eiswiese, Windausweg 60, 37073 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Trainer/in:
Angelika Wolters
Notiz:
Solebad - Anmeldung über das Gesundheitsbüro
Schwerpunkte:
Wassersport, Fitness, Gesundheitssport
Mo
10:00-11:00 Uhr
Gesund&Fit
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07135
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Sylvia Krüger
Notiz:
Kursbeschreibung: Gesund & Fit beginnt mit einem lockeren Aufwärmen kombiniert mit Koordinationsübungen. Die Gelenke werden mobilisiert und das Gleichgewicht geschult. Die Kräftigung der funktionellen Muskulatur kommt dabei auch nicht zu kurz. Ein Dehnprogramm rundet diese beschwingte Stunde ab.
Schwerpunkte:
Gymnastik, Individualsport
Mo
10:00-11:00 Uhr
Hatha Yoga
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07102
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Katharina Hartmann
Notiz:
Kursbeschreibung: Eine Anfangsentspannung leitet die Stunde ein. Es folgen Mobilisationen zur Vorbereitung des Körpers auf die Yogaeinheit. Der Atem unterstützt den Weg in die Yogahaltung. Atem, Atemtechniken, Weitung, Stabilisierung und Kräftigung sowie die Ansprache der mentalen Ebene bilden den Schwerpunkt der Stunde. Bei der Durchführung der Übungen wird sowohl auf eine bewusste Körperwahrnehmung als auch eine gute Körperhaltung geachtet. Die Stunde endet mit einer Entspannung oder einer Meditation.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mo
10:00-11:00 Uhr
Rückenfitness
ASC Sportcentrum - Balance
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07111
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Balance, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Christiane Fuhlrott
Notiz:
Einsteiger
Kursbeschreibung: Zur Prävention von Rückenbeschwerden werden in diesen Kursen die Rücken- Gesäß- und Bauchmuskulatur mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Neben dem eigenen Körpergewicht werden auch Kleingeräte zur Hilfe genommen. Leichte Rückenbeschwerden können verbessert werden.
Kursbeschreibung: Zur Prävention von Rückenbeschwerden werden in diesen Kursen die Rücken- Gesäß- und Bauchmuskulatur mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Neben dem eigenen Körpergewicht werden auch Kleingeräte zur Hilfe genommen. Leichte Rückenbeschwerden können verbessert werden.
Schwerpunkte:
Gymnastik, Individualsport
Mo
10:15-11:00 Uhr
Aqua-Fitness-Wassergymnastik
Badeparadies Eiswiese
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
34102
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
Badeparadies Eiswiese, Windausweg 60, 37073 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Trainer/in:
Eva Beck
Notiz:
Anmeldung über das Sportmeobuchungsportal oder das Beratungsbüro 0551-5174645
wahlweise ein- oder zweimal wöchentlich
wahlweise ein- oder zweimal wöchentlich
Schwerpunkte:
Wassersport, Fitness, Gesundheitssport
Mo
11:00-12:00 Uhr
Pilates Einsteiger
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07141
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Katharina Brauns
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mo
11:00-12:30 Uhr
Tai Chi Chuan
ASC Clubhaus - Saal 2
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
34126
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 2, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 16 Jahre
Trainer/in:
Daniel Schneider
Schwerpunkte:
Fitness, Gesundheitssport, Individualsport
Mo
11:15-12:15 Uhr
Hockergymnastik
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07125
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 60 Jahre
Trainer/in:
Ute Rühmeier
Notiz:
Kursbeschreibung:Bei der Gymnastik im Sitzen wird das Trainingsprogramm auf dem Hocker oder auf dem Stuhl absolviert. Dennoch kommen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit nicht zu kurz. Kleingeräte kommen unterstützend zum Einsatz.
Schwerpunkte:
Seniorensport, Gymnastik, Individualsport
Mo
13:15-14:00 Uhr
Wassergymnastik im Anschluss an eine VO
Badeparadies Eiswiese
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
34103
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
Badeparadies Eiswiese, Windausweg 60, 37073 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Trainer/in:
Steffen Dreßler
Notiz:
Anmeldung über das Sportmeobuchungsportal oder das Beratungsbüro 0551-5174645
Diese Gruppe ist speziell geeignet für Teilnehmer, die keine weitere Kostenzusage der Krankenkassen erhalten haben.
Diese Gruppe ist speziell geeignet für Teilnehmer, die keine weitere Kostenzusage der Krankenkassen erhalten haben.
Schwerpunkte:
Wassersport, Fitness, Gesundheitssport
Mo
16:00-17:00 Uhr
Hoop Fitness
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07106
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Corinna Kees
Notiz:
Kursbeschreibung: Mit speziellen Hula Hoop Reifen wird u.a. um die Hüfte und die Beine gekreist. Dazu kommen spezielle Übungen eines BBP Workouts. Hula Hoop Training ist effektiv und strafft den Bauch, dabei gibt es ganz nebenbei jede Menge Spaß. Voraussetzung für diesen Kurs ist, dass Du den Reifen um die Hüfte drehen und oben halten kannst.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mo
16:30-17:30 Uhr
Pilates Mittelstufe
Gymnastikhalle Waldweg
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07103
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
Gymnastikhalle Waldweg, Waldweg 28, 37075 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Jasmin Steinmetz
Notiz:
Kursbeschreibung: Beim Pilates werden die tiefen Bauchmuskulatur, der Beckenbodens sowie die körperstabilisierende, tiefliegende Rückenmuskulatur trainiert. Die Pilatesprinzipien beinhalten Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss, Atmung und Präzision. Pilates findet vorrangig auf der Matte, oft mit speziell entwickelten Geräten, statt. Mit dem Training erreicht man unter anderem eine Verbesserung der Bewegungsweite und des Körpergefühls, sowie die Kräftigung der Körpermitte und des Rückens.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mo
16:45-17:45 Uhr
High Performance
Jahnstadion
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
22102
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
Jahnstadion, Sandweg 7, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Notiz:
High Performance ist eine spezielles Kursangebot in unserem ASC Performance Studio. Trainiert wird mit verschiedenen Hanteln, Übungen mit eigenem Körpergewicht, abwechslungsreich und effektiv. Gesundheit, Fitness und korrekte Übungsausführungen sind wichtige Schlagwörter. Freut Euch jeweils auf das "Workout of the day"! Unser High Performance-Trainerteam freut sich auf Euch. High Performance ist Sonderbeitragspflichtig. Probetrainings-/Schnupperstunden sind möglich, dazu gern eine E-Mail an highperformance.asc@gmail.com senden.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mo
17:00-18:00 Uhr
Zumba®Gold
ASC Sportcentrum - Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07142
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 40 Jahre
Trainer/in:
Eva Beck
Schwerpunkte:
Fitness, Tanzsport, Individualsport
Mo
17:00-18:00 Uhr
Nordic Walking
Jahnstadion
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07123
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
Jahnstadion, Sandweg 7, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Notiz:
Kursbeschreibung:
Walken ist eine moderate Ausdauerleistung, die durch den Einsatz der Stöcke sehr intensiv werden kann. Im Jahnstadion kann jeder Teilnehmende in seinem eigenen Tempo gehen. Vorweg wird gemeinsam aufgewärmt und im Anschluss die zuvor beanspruchte Muskulatur gedehnt.
Walken ist eine moderate Ausdauerleistung, die durch den Einsatz der Stöcke sehr intensiv werden kann. Im Jahnstadion kann jeder Teilnehmende in seinem eigenen Tempo gehen. Vorweg wird gemeinsam aufgewärmt und im Anschluss die zuvor beanspruchte Muskulatur gedehnt.
Schwerpunkte:
Fitness, Gesundheitssport, Outdoorsport
Mo
17:00-18:00 Uhr
Bodyfit
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07129
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Corinna Kees
Notiz:
Kursbeschreibung:Nach einer zehnminütigen Aufwärmung folgt eine einfache Schrittkombination aus Ausdauer- und Krafteinheiten als Herz-Kreislauftraining für 15-20 Minuten. Es schließt sich ein Kräftigungs- und Stabilisationstraining für die Problemzonen Bauch/Beine/Po/Rücken im Stand und auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht oder auch unter Zuhilfenahme von Hanteln, Therabändern, Bällen etc. an.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mo
17:00-18:15 Uhr
Yoga achtsam
ASC Sportcentrum - Balance
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07113
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Balance, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Katharina Hartmann
Notiz:
Kursbeschreibung: Diese Yoga Stunde ist nicht nur für die Anfänger gedacht. Dem Körper Unterstützung zu geben für Aufrichtung, Klarheit und müheloses Verweilen in den Yogahaltungen (Asanas) ist etwas sehr Wichtiges. Die Yoga Hilfsmittel sind sehr nützlich, um sie Asanas individuell erleben zu können. Sie ermöglichen, bewusst und achtsam in jede Bewegung hinzuspüren, um sich zu erkennen und zu akzeptieren. "Die Asanas sind für die Menschen gedacht und nicht die Menschen für die Asanas."
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mo
18:00-19:00 Uhr
Stepaerobic
ASC Sportcentrum - Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07137
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Christian Röling
Notiz:
Kursbeschreibung: In dieser Stunde wird der Körper über 55 Minuten in Schwung gehalten. An die Erwärmung mit leichten Aerobicschritten schließt sich eine Stepaerobic-Choreografie an. Die Grundschritte der Stepaerobic sollte man kennen wie z.B Step-Knee-Lift, Basic Step. Ohne diese Schrittkenntnisse sollte man sich schnell in Rhythmus und Bewegung einfinden können. Da man die Schritte zwar immer wiederholt, sie aber stets variantenreich verändert werden, kann man in dieser Stunde viel Spaß haben. Es wird auf einen guten Choreografieaufbau geachtet, dem alle Teilnehmer/innen fließend folgen können. Ganz nebenbei wird das Herz-Kreislauf-System und die Koordination trainiert sowie die Fettverbrennung angekurbelt.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mo
18:00-19:00 Uhr
FunTone®
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07117
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 16 Jahre
Trainer/in:
Katayun Ludwig
Notiz:
Kursbeschreibung: Beim Funtone® handelt es sich um ein schnelles und kurzweiliges Intervalltraining: Nach einem ritualisierten Warm Up starten wir in 8 Blöcke à 4:20min. zu den Themen Dynamik, Gleichgewicht, Rumpfstabilität, hoch/tief, Stoßen, Ziehen, mobile Hüfte und Bauch. Diese Blöcke werden eingeteilt in 4x45sec. Intervalle mit 15sec Pause, in denen Seitenwechsel, Übungs- und Levelvarianten angeboten werden. FunTone® ist das funktionelle Konzept, das sich wie kein anderes auf das Wesentliche konzentriert. Mit absoluter Sicherheit führt jedes einzelne Workout zu einer kontinuierlichen Verbesserung der funktionellen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Zielsicher gewählte Trainingslevels definieren die Bewegungsqualität und setzen die effizientesten Trainingsreize. FunTone® ist die perfekte Symbiose aus Bewegungsvielfalt, Spaß und Intensität. Ein Plan wird über 12 Wochen fortgesetzt, so dass Du Deinem Trainingseffekt regelrecht zuschauen kannst.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mo
18:00-19:00 Uhr
High Performance
Jahnstadion
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
22103
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
Jahnstadion, Sandweg 7, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Notiz:
High Performance ist eine spezielles Kursangebot in unserem ASC Performance Studio. Trainiert wird mit verschiedenen Hanteln, Übungen mit eigenem Körpergewicht, abwechslungsreich und effektiv. Gesundheit, Fitness und korrekte Übungsausführungen sind wichtige Schlagwörter. Freut Euch jeweils auf das "Workout of the day"! Unser High Performance-Trainerteam freut sich auf Euch. High Performance ist Sonderbeitragspflichtig. Probetrainings-/Schnupperstunden sind möglich, dazu gern eine E-Mail an highperformance.asc@gmail.com senden.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mo
18:00-19:00 Uhr
bellicon®JUMPING
ASC SportCentrum - Energie
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07109
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC SportCentrum - Energie, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Milena Deppe
Notiz:
Mittelstufe
Kursbeschreibung: Spring dich fit! Beim Jumping sind über 400 Muskeln im Einsatz, daher stärkt es alle Körperpartien und es werden auf gelenkschonende Weise viele Kalorien verbrannt. Ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Das Training ist leicht zu lernen und für jedes Leistungsniveau angepasst. Jeder Kursteilnehmer bekommt ein eigenes Gerät gestellt.
Kursbeschreibung: Spring dich fit! Beim Jumping sind über 400 Muskeln im Einsatz, daher stärkt es alle Körperpartien und es werden auf gelenkschonende Weise viele Kalorien verbrannt. Ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Das Training ist leicht zu lernen und für jedes Leistungsniveau angepasst. Jeder Kursteilnehmer bekommt ein eigenes Gerät gestellt.
Schwerpunkte:
Fitness, Individualsport
Mo
18:00-19:00 Uhr
Tabata
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07130
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 16 Jahre
Trainer/in:
Emma Hügli
Notiz:
Kursbeschreibung: Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus acht Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. In jedem Intervall werden 12-15 Wiederholungen angestrebt. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine zehnsekündige Pause. Der Intervallrhythmus stellt sich folgendermaßen dar: 20,10,20,10 usw. Die Ruhephase zwischen den Intervallen ist kürzer als die Phase der Belastung, was dazu führt, dass die Übungen mit steigender Belastungsdauer schwerer fallen. Aufgrund der hohen Intensität des Tabata Trainings wird meist nur eine Serie durchgeführt. Ein Tabata-Intervall dauert vier Minuten.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mo
19:00-20:00 Uhr
Aquajogging
Badeparadies Eiswiese
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
34105
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
Badeparadies Eiswiese, Windausweg 60, 37073 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Notiz:
Anmeldung über das Sportmeobuchungsportal oder das Beratungsbüro 0551-5174645
wahlweise ein- oder zweimal wöchentlich
wahlweise ein- oder zweimal wöchentlich
Schwerpunkte:
Wassersport, Fitness, Gesundheitssport
Mo
19:00-20:00 Uhr
Workout Mix
ASC SportCentrum - Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07127
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC SportCentrum - Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Barbara Bruns
Notiz:
Kursbeschreibung: In diesem Kurs erwartet dich ein anspruchsvolles Workout-Ganzkörper-Training, bei dem durch effektive Kräftigungsübungen besonders die Bauch-, Beine, Gesäß- und Rumpfmuskulatur trainiert werden. Stabilisationsübungen, auch mit dem eigenen Körpergewicht und der Einsatz unterschiedlicher Kleingeräte werden den Kurs abwechslungsreich gestalten. Muskulären Defiziten bzw. Dysbalancen wird somit entgegengewirkt. Der Kurs wird am Ende durch Stretchingübungen schönen Ausklang finden.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mo
19:00-20:00 Uhr
Tabata
ASC Sportcentrum - Motivation
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07334
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Motivation, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 16 Jahre
Trainer/in:
Milena Deppe
Notiz:
Kursbeschreibung:Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus acht Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. In jedem Intervall werden 12-15 Wiederholungen angestrebt. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine zehnsekündige Pause. Der Intervallrhythmus stellt sich folgendermaßen dar: 20,10,20,10 usw. Die Ruhephase zwischen den Intervallen ist kürzer als die Phase der Belastung, was dazu führt, dass die Übungen mit steigender Belastungsdauer schwerer fallen. Aufgrund der hohen Intensität des Tabata Trainings wird meist nur eine Serie durchgeführt. Ein Tabata-Intervall dauert vier Minuten.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mo
19:00-20:00 Uhr
Indoor Cycling
ASC Sportcentrum - Energie
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07148
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Energie, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Hannah Bilgenroth
Notiz:
Kursbeschreibung: Auf speziellen Indoor Cycling Bikes der Marke Swinn wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers/einer Trainerin das Fahren über Berg und Tal simuliert. Hierbei kann jeder Teilnehmende den Widerstand und damit den Grad der Belastung selbst bestimmt. Im Vordergrund stehen bei diesem Training die nette Atmosphäre, die motivierende Musik und der Spaß. Probetrainings-/Schnupperstunden sind möglich, dazu gern eine E-Mail an vh@asc46.de senden.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mo
19:00-20:00 Uhr
bellicon®JUMPING
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07131
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Emma Hügli
Notiz:
Kursbeschreibung: Spring dich fit! Beim Jumping sind über 400 Muskeln im Einsatz, daher stärkt es alle Körperpartien und es werden auf gelenkschonende Weise viele Kalorien verbrannt. Ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Das Training ist leicht zu lernen und für jedes Leistungsniveau angepasst. Jeder Kursteilnehmer bekommt ein eigenes Gerät gestellt.
Schwerpunkte:
Fitness, Individualsport
Mo
19:00-20:30 Uhr
Gymnastik & Spiele
ASC Kinderbewegungshaus
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07118
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Kinderbewegungshaus, Waldweg 28, 37073 Göttingen
Altersgruppe:
ab 40 Jahre
Trainer/in:
Dr. Johannes Hippe
Notiz:
Kursbeschreibung:Das Angebot richtet sich an Interessierte ab 50 Jahren, die erstmals oder nach langer Pause dauerhaft in Bewegung kommen wollen. Die Schwerpunkte liegen auf der Erhaltung bzw. Verbesserung der Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Nach einer Aufwärmphase folgt meist eine Gymnastik- oder Zirkeleinheit. Hierbei werden auch Kleingeräte wie Hanteln, Stäbe, Bälle Therabänder etc. eingesetzt. Der weitere Verlauf wird spielerisch aufgelockert durch Staffeln, Volleyball, Indiaka, Prellball und andere Teamspiele. Es folgt eine Gymnastikphase auf der Matte. Zum Stundenabschluss wird noch eine Runde Volleyball nach vereinfachten Regeln gespielt.
Schwerpunkte:
Seniorensport, Gymnastik, Individualsport
Mo
20:00-21:00 Uhr
Rückenfitness
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07136
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Christiane Fuhlrott
Notiz:
Kursbeschreibung: Zur Prävention von Rückenbeschwerden werden in diesen Kursen die Rücken- Gesäß- und Bauchmuskulatur mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Neben dem eigenen Körpergewicht werden auch Kleingeräte zur Hilfe genommen. Leichte Rückenbeschwerden können verbessert werden.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mo
20:00-22:00 Uhr
Tai Chi
ASC Sportcentrum - Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
Tai Chi
Nächster Termin:
Mo, 04.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 16 Jahre
Trainer/in:
Daniel Gloth
Schwerpunkte:
Fitness, Gesundheitssport, Individualsport
Di
08:00-08:45 Uhr
Aqua-Fitness-Wassergymnastik
Badeparadies Eiswiese
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
34202
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
Badeparadies Eiswiese, Windausweg 60, 37073 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Trainer/in:
Vanessa Zägel
Notiz:
Anmeldung über das Sportmeobuchungsportal oder das Beratungsbüro 0551-5174645
wahlweise ein- oder zweimal wöchentlich
wahlweise ein- oder zweimal wöchentlich
Schwerpunkte:
Wassersport, Fitness, Gesundheitssport
Di
08:00-09:00 Uhr
Yogilates
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07237
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Gönül Yildirim
Notiz:
Kursbeschreibung: Die Kombination aus Yoga und Pilates verbindet entspannende Elemente au dem Yoga mit den rückenstärkenden und körperstraffenden Übungen von Josef Pilates. Yogilates ist die perfekte Mischung aus Kraftelementen, Atemübungen, Balancetechniken und Dehnübungen.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Di
08:00-09:00 Uhr
Faszientraining
ASC Sportcentrum - Balance
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07205
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Balance, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Birgit Finke
Notiz:
Kursbeschreibung: Dieser Kurs hat zum Ziel, Verklebungen im Bindegewebe, Verkürzungen in der Muskulatur sowie Verspannungen und Blockaden zu lösen. Dies wird erreicht durch ein Ausrollen der Muskulatur mithilfe unterschiedlicher Geräte, durch Dehnübungen und/oder Mobilisationen
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Di
08:45-09:30 Uhr
Aqua-Fitness-Wassergymnastik
Badeparadies Eiswiese
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
34203
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
Badeparadies Eiswiese, Windausweg 60, 37073 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Trainer/in:
Vanessa Zägel
Notiz:
Anmeldung über das Sportmeobuchungsportal oder das Beratungsbüro 0551-5174645
wahlweise ein- oder zweimal wöchentlich
wahlweise ein- oder zweimal wöchentlich
Schwerpunkte:
Wassersport, Fitness, Gesundheitssport
Di
08:45-09:45 Uhr
Herz & Kraft
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07203
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 50 Jahre
Trainer/in:
Elke Balleer
Notiz:
Einsteiger
Kursbeschreibung: Der Schwerpunkt der Stunden liegt im Training des Herz-Kreislauf-Systems sowie in der funktionellen Kräftigung der Muskulatur. Die abwechslungsreichen Stunden beginnen mit leichten Schrittkombinationen in der Aufwärmphase und gehen über in eine Ausdauer- und Kraftphase, in der auch verschiedene Hilfsmittel wie Hanteln, Tubes, Therabänder, Antaras und Aerosteps eingesetzt werden. Die Stunde endet mit Dehn- und Entspannungsübungen.
Kursbeschreibung: Der Schwerpunkt der Stunden liegt im Training des Herz-Kreislauf-Systems sowie in der funktionellen Kräftigung der Muskulatur. Die abwechslungsreichen Stunden beginnen mit leichten Schrittkombinationen in der Aufwärmphase und gehen über in eine Ausdauer- und Kraftphase, in der auch verschiedene Hilfsmittel wie Hanteln, Tubes, Therabänder, Antaras und Aerosteps eingesetzt werden. Die Stunde endet mit Dehn- und Entspannungsübungen.
Schwerpunkte:
Gymnastik, Individualsport
Di
09:00-10:00 Uhr
Pilates Einsteiger
ASC Sportcentrum - Balance
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07228
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Balance, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Debora Römer
Notiz:
Kursbeschreibung: Beim Pilates werden die tiefen Bauchmuskulatur, der Beckenbodens sowie die körperstabilisierende, tiefliegende Rückenmuskulatur trainiert. Die Pilatesprinzipien beinhalten Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss, Atmung und Präzision. Pilates findet vorrangig auf der Matte, oft mit speziell entwickelten Geräten, statt. Mit dem Training erreicht man unter anderem eine Verbesserung der Bewegungsweite und des Körpergefühls, sowie die Kräftigung der Körpermitte und des Rückens.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Di
10:00-11:00 Uhr
Cardio & Style
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07219
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Sandra Sander
Notiz:
Einsteiger
Kursbeschreibung: In diesem Kurs wird über 30 Minuten ein Herz-Kreislauf-Training durchgeführt. Dieses gestaltet sich abwechslungsreich mit einfachen Aerobic- oder Stepaerobic-Kombinationen oder einem Intervalltraining. Im Anschluss erfolgt ein Workout, das vor allem die stabilisierende Rumpfmuskulatur anspricht. Aber auch die großen Muskelgruppen werden hier gut trainiert. Ein lockeres Dehnen zum Stundenende erhält die Beweglichkeit.
Kursbeschreibung: In diesem Kurs wird über 30 Minuten ein Herz-Kreislauf-Training durchgeführt. Dieses gestaltet sich abwechslungsreich mit einfachen Aerobic- oder Stepaerobic-Kombinationen oder einem Intervalltraining. Im Anschluss erfolgt ein Workout, das vor allem die stabilisierende Rumpfmuskulatur anspricht. Aber auch die großen Muskelgruppen werden hier gut trainiert. Ein lockeres Dehnen zum Stundenende erhält die Beweglichkeit.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Di
10:00-11:00 Uhr
Fit mit Kind
ASC Sportcentrum - Balance
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
34220
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Balance, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
bis 99 Jahre
Trainer/in:
Debora Römer
Notiz:
Die Anmeldung erfolgt über die ASC App.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik
Di
10:00-11:30 Uhr
Hatha Yoga
ASC Clubhaus - Saal 2
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07244
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 2, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Barbara Guichard
Notiz:
Kursbeschreibung: In meinem Hatha Yoga Kurs vermittele ich verschiedene Atemtechniken, die im Alltag sehr hilfreich sein können. Mit Hilfe von Yogastellungen (Asanas) lernen die Teilnehmer Ihre Fähigkeiten wie auch Ihre Grenzen zu erkennen, wobei Kraft- und Gleichgewichtsübungen eine sehr wichtige Rolle spielen. Die Yogaeinheit endet mit einer längeren eingeleiteten oder stillen Entspannung.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Di
10:30-12:00 Uhr
Yoga dynamisch
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07213
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Vanessa Zägel
Notiz:
Kursbeschreibung: Bei diesem Angebot handelt es sich um einen dynamischen, kraftvollen Bewegungsablauf im Flow. Es ist Zusammenspiel aus Atmung und Bewegung, was letztendlich zu einem hohen Maß an Entspannung und Konzentration auf sich selbst führen kann. Eingeschlossen in die Stunde sind Sonnengrüße, verbunden mit stehenden, sitzenden und liegenden Asanas, Balance- und Atemübungen
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Di
11:00-12:00 Uhr
Gymnastik leicht
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07218
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 50 Jahre
Trainer/in:
Ursula Höhler
Notiz:
Einsteiger
Kursbeschreibung: Zur Erwärmung werden über 15-20 Min. unterschiedliche Bewegungen durch den Raum und auf der Stelle ausgeführt. Die Übungen zum Gleichgewicht, zur Kräftigung und Dehnung werden abwechselnd im Stand und auf dem Hocker. Kleingeräte kommen häufig zum Einsatz.
Kursbeschreibung: Zur Erwärmung werden über 15-20 Min. unterschiedliche Bewegungen durch den Raum und auf der Stelle ausgeführt. Die Übungen zum Gleichgewicht, zur Kräftigung und Dehnung werden abwechselnd im Stand und auf dem Hocker. Kleingeräte kommen häufig zum Einsatz.
Schwerpunkte:
Seniorensport, Gymnastik, Individualsport
Di
11:30-12:30 Uhr
Nordic Walking
Jahnstadion
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07206
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
Jahnstadion, Sandweg 7, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Notiz:
Kursbeschreibung:
Walken ist eine moderate Ausdauerleistung, die durch den Einsatz der Stöcke sehr intensiv werden kann. Im Jahnstadion kann jeder Teilnehmende in seinem eigenen Tempo gehen. Vorweg wird gemeinsam aufgewärmt und im Anschluss die zuvor beanspruchte Muskulatur gedehnt.
Walken ist eine moderate Ausdauerleistung, die durch den Einsatz der Stöcke sehr intensiv werden kann. Im Jahnstadion kann jeder Teilnehmende in seinem eigenen Tempo gehen. Vorweg wird gemeinsam aufgewärmt und im Anschluss die zuvor beanspruchte Muskulatur gedehnt.
Schwerpunkte:
Fitness, Outdoorsport, Individualsport
Di
11:30-12:30 Uhr
Yoga auf dem Stuhl
ASC Clubhaus - Saal 2
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07221
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 2, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 40 Jahre
Trainer/in:
Sonja Ruthenberg
Notiz:
Kursbeschreibung: In diesem Kurs gebe ich Dir Einblicke in Atemtechniken, Mediation und klassische Yogahaltungen (Asanas). Du wirst so zu einem achtsamen Beobachter deines Körpers. Die Besonderheit dieses Kurses ist, dass Du Yoga mit einem Stuhl erlebst, welcher Dir als sichere Basis für dein neues Yoga-Erlebnis dient. Du benötigst keine Vorkenntnisse. Ich freue mich auf dich.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Di
16:00-17:00 Uhr
Zumba®Gold
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07239
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 40 Jahre
Trainer/in:
Eva Beck
Schwerpunkte:
Fitness, Tanzsport, Individualsport
Di
16:00-17:00 Uhr
Rückentraining
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07216
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Katayun Ludwig
Notiz:
Einsteiger
Kursbeschreibung: Zur Prävention von Rückenbeschwerden werden in diesen Kursen die Rücken- Gesäß- und Bauchmuskulatur mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Neben dem eigenen Körpergewicht werden auch Kleingeräte zur Hilfe genommen. Leichte Rückenbeschwerden können verbessert werden.
Kursbeschreibung: Zur Prävention von Rückenbeschwerden werden in diesen Kursen die Rücken- Gesäß- und Bauchmuskulatur mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Neben dem eigenen Körpergewicht werden auch Kleingeräte zur Hilfe genommen. Leichte Rückenbeschwerden können verbessert werden.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Di
17:00-18:00 Uhr
twerXout®
ASC Sportcentrum - Energie
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07233
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Energie, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Franziska Echterdiek
Notiz:
Kursbeschreibung: Du willst tanzen und Dich dabei zu heißen Rhythmen bewegen, gleichzeitig Kalorien verbrennen, Muskeln aufbauen, schwitzen und Spaß haben? twerXout® das innovative Tanz-Fitness-Workout kombiniert schweißtreibende Übungen mit Basiselementen aus dem Twerk und ist ein Konzept, welches es so noch nicht gegeben hat. Beim twerXout® fitness Programm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums „Popo wackeln“ gehen. Das Training in ständiger Squat-Position lässt die Beine angenehm brennen und die Hüfte besonders hart arbeiten. Durch die getanzten Workout-Teile wird viel geschwitzt aber auch viel gelacht.
Schwerpunkte:
Fitness, Individualsport
Di
17:00-18:00 Uhr
Powerwalking
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07201
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Notiz:
Gemeinsam läuft es sich leichter. Wir bieten verschiedene Lauf- und Power Walking Angebote an, bei denen für jeden etwas dabei ist, ganz gleich ob Power Walker, Laufeinsteiger oder schon Fortgeschrittene Läufer.
Treffpunkt: ehemals femme vitale
Treffpunkt: ehemals femme vitale
Schwerpunkte:
Fitness, Gesundheitssport, Outdoorsport
Di
17:00-18:00 Uhr
Mobi&Stabi
ASC Sportcentrum - Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07242
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Vanessa Zägel
Notiz:
Kursbeschreibung: Mobility- und Stabilitätsübungen machen dich kraftvoll und geschmeidig! Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durch das Leben gehen. Gleichzeitig sorgt dieses Kraftzentrum zusammen mit einer entsprechenden Mobilität dafür, Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen. Ein athletisches Training bringt uns zudem ein gutes Körpergefühl und unterstützt den Lifestyle. Kräftigungsübungen mit dem Fokus „Core“ werden zeitgemäß und sinnvoll mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert. Mit dem dynamischen Workout werden neue Ziele erreicht, wie z.B. eine spürbare Körper- und Haltungsveränderung. Sei kraftvoll und geschmeidig! KORCE®? bringt Dich auf den Weg – mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln wie Zusatzgewichte oder Tubes.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Di
17:00-18:00 Uhr
Mobi&Stabi
ASC Sportcentrum - Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07243
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Trainer/in:
Vanessa Zägel
Notiz:
Kursbeschreibung: Mobility- und Stabilitätsübungen machen dich kraftvoll und geschmeidig! Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durch das Leben gehen. Gleichzeitig sorgt dieses Kraftzentrum zusammen mit einer entsprechenden Mobilität dafür, Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen. Ein athletisches Training bringt uns zudem ein gutes Körpergefühl und unterstützt den Lifestyle. Kräftigungsübungen mit dem Fokus „Core“ werden zeitgemäß und sinnvoll mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert. Mit dem dynamischen Workout werden neue Ziele erreicht, wie z.B. eine spürbare Körper- und Haltungsveränderung. Sei kraftvoll und geschmeidig! KORCE®? bringt Dich auf den Weg – mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln wie Zusatzgewichte oder Tubes.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Di
17:00-18:00 Uhr
Bodyfit
ASC Sportcentrum - Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07208
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Silke Guercke
Notiz:
Kursbeschreibung: Nach einer zehnminütigen Aufwärmung folgt eine einfache Schrittkombination aus Ausdauer- und Krafteinheiten als Herz-Kreislauftraining für 15-20 Minuten. Es schließt sich ein Kräftigungs- und Stabilisationstraining für die Problemzonen Bauch/Beine/Po/Rücken im Stand und auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht oder auch unter Zuhilfenahme von Hanteln, Therabändern, Bällen etc. an.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Di
17:00-18:00 Uhr
Pilates Einsteiger
ASC Sportcentrum - Rythmus
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07209
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Rythmus, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Sonja Ruthenberg
Notiz:
Kursbeschreibung: Beim Pilates werden die tiefen Bauchmuskulatur, der Beckenbodens sowie die körperstabilisierende, tiefliegende Rückenmuskulatur trainiert. Die Pilatesprinzipien beinhalten Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss, Atmung und Präzision. Pilates findet vorrangig auf der Matte, oft mit speziell entwickelten Geräten, statt. Mit dem Training erreicht man unter anderem eine Verbesserung der Bewegungsweite und des Körpergefühls, sowie die Kräftigung der Körpermitte und des Rückens.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Di
17:00-18:00 Uhr
Zumba® Fitness
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07210
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Carlotta Stehling
Schwerpunkte:
Fitness, Tanzsport, Individualsport
Di
17:00-18:00 Uhr
Faszientraining
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07232
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Notiz:
Kursbeschreibung:Dieser Kurs hat zum Ziel, Verklebungen im Bindegewebe, Verkürzungen in der Muskulatur sowie Verspannungen und Blockaden zu lösen. Dies wird erreicht durch ein Ausrollen der Muskulatur mithilfe unterschiedlicher Geräte, durch Dehnübungen und/oder Mobilisationen.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Di
17:00-18:30 Uhr
Aerobic & Workout
Berufsbildende Schulen Ritterplan
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07211
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
Berufsbildende Schulen Ritterplan, Ritterplan 6, 37073 Göttingen
Altersgruppe:
ab 18 Jahre
Trainer/in:
Monika Leuschen
Notiz:
Kursbeschreibung:Nach einer gezielten Aufwärmphase mit einfachen Aerobic-Schritten wird eine kleine Aerobic-Choreographie erlernt. Diese dient der Verbesserung der Koordination und des Herz-Kreislaufsystems. Im Anschluss erfolgt ein kleiner Freestyle-Abschnitt mit Ansage (laufen, hüpfen ...). Nach einem entsprechenden Cooldown bildet ein Workout mit abschließendem entspannendem Ausklang den zweiten Teil der Kurseinheit.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Di
17:15-18:15 Uhr
High Performance
Jahnstadion
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
22203
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
Jahnstadion, Sandweg 7, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Notiz:
High Performance ist eine spezielles Kursangebot in unserem ASC Performance Studio. Trainiert wird mit verschiedenen Hanteln, Übungen mit eigenem Körpergewicht, abwechslungsreich und effektiv. Gesundheit, Fitness und korrekte Übungsausführungen sind wichtige Schlagwörter. Freut Euch jeweils auf das "Workout of the day"! Unser High Performance-Trainerteam freut sich auf Euch. High Performance ist Sonderbeitragspflichtig. Probetrainings-/Schnupperstunden sind möglich, dazu gern eine E-Mail an highperformance.asc@gmail.com senden.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Di
18:00-19:00 Uhr
bellicon®JUMPING
ASC Sportcentrum - Energie
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07236
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Energie, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Mandy Knull
Notiz:
Einsteiger
Kursbeschreibung: Spring dich fit! Beim Jumping sind über 400 Muskeln im Einsatz, daher stärkt es alle Körperpartien und es werden auf gelenkschonende Weise viele Kalorien verbrannt. Ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Das Training ist leicht zu lernen und für jedes Leistungsniveau angepasst. Jeder Kursteilnehmer bekommt ein eigenes Gerät gestellt.
Kursbeschreibung: Spring dich fit! Beim Jumping sind über 400 Muskeln im Einsatz, daher stärkt es alle Körperpartien und es werden auf gelenkschonende Weise viele Kalorien verbrannt. Ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Das Training ist leicht zu lernen und für jedes Leistungsniveau angepasst. Jeder Kursteilnehmer bekommt ein eigenes Gerät gestellt.
Schwerpunkte:
Fitness, Individualsport
Di
18:00-19:00 Uhr
TRX®
ASC SportCentrum - Balance
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07225
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC SportCentrum - Balance, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Vanessa Zägel
Notiz:
Kursbeschreibung: Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten. Mit TRX Suspension Training kannst Du jedes individuelle Trainingsziel realisieren, egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung des Rumpfes.
Schwerpunkte:
Fitness, Individualsport
Di
18:00-19:00 Uhr
Pilates Einsteiger
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07212
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Susan Stemmler
Notiz:
Mittelstufe
Kursbeschreibung: Beim Pilates werden die tiefen Bauchmuskulatur, der Beckenbodens sowie die körperstabilisierende, tiefliegende Rückenmuskulatur trainiert. Die Pilatesprinzipien beinhalten Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss, Atmung und Präzision. Pilates findet vorrangig auf der Matte, oft mit speziell entwickelten Geräten, statt. Mit dem Training erreicht man unter anderem eine Verbesserung der Bewegungsweite und des Körpergefühls, sowie die Kräftigung der Körpermitte und des Rückens.
Kursbeschreibung: Beim Pilates werden die tiefen Bauchmuskulatur, der Beckenbodens sowie die körperstabilisierende, tiefliegende Rückenmuskulatur trainiert. Die Pilatesprinzipien beinhalten Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss, Atmung und Präzision. Pilates findet vorrangig auf der Matte, oft mit speziell entwickelten Geräten, statt. Mit dem Training erreicht man unter anderem eine Verbesserung der Bewegungsweite und des Körpergefühls, sowie die Kräftigung der Körpermitte und des Rückens.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Di
18:00-19:00 Uhr
Indoor Cycling
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07231
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Dr. Vicky Henze
Notiz:
Kursbeschreibung: Auf speziellen Indoor Cycling Bikes der Marke Swinn wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers/einer Trainerin das Fahren über Berg und Tal simuliert. Hierbei kann jeder Teilnehmende den Widerstand und damit den Grad der Belastung selbst bestimmt. Im Vordergrund stehen bei diesem Training die nette Atmosphäre, die motivierende Musik und der Spaß. Probetrainings-/Schnupperstunden sind möglich, dazu gern eine E-Mail an vh@asc46.de senden.
Schwerpunkte:
Fitness, Individualsport
Di
18:30-19:30 Uhr
High Performance
Jahnstadion
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
22204
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
Jahnstadion, Sandweg 7, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Notiz:
High Performance ist eine spezielles Kursangebot in unserem ASC Performance Studio. Trainiert wird mit verschiedenen Hanteln, Übungen mit eigenem Körpergewicht, abwechslungsreich und effektiv. Gesundheit, Fitness und korrekte Übungsausführungen sind wichtige Schlagwörter. Freut Euch jeweils auf das "Workout of the day"! Unser High Performance-Trainerteam freut sich auf Euch. High Performance ist Sonderbeitragspflichtig. Probetrainings-/Schnupperstunden sind möglich, dazu gern eine E-Mail an highperformance.asc@gmail.com senden.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Di
18:30-20:00 Uhr
Tai Chi Chuan
ASC Clubhaus - Saal 3
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
34222
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 3, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 16 Jahre
Trainer/in:
Daniel Schneider
Schwerpunkte:
Fitness, Gesundheitssport, Individualsport
Di
19:00-20:00 Uhr
Funktional Fitness
ASC Sportcentrum - Motivation
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07217
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Motivation, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 16 Jahre
Trainer/in:
Vanessa Zägel
Notiz:
Kursbeschreibung: Funktional Fitness zielt auf komplexe Bewegungsabläufe ab, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Freie Übungen zur Stabilisierung und zum Kraftaufbau tragen zur Leistungssteigerung bei. Diverse Tools, wie Hanteln, Medizinbälle, Ropes oder auch Kettlebells sind optional für ein effektives und effizientes Training.
Schwerpunkte:
Fitness, Individualsport
Di
19:00-20:00 Uhr
TRX®
ASC Sportcentrum - Balance
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07229
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Balance, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Kai Leefken
Notiz:
Kursbeschreibung: Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten. Mit TRX Suspension Training kannst Du jedes individuelle Trainingsziel realisieren, egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung des Rumpfes.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Di
19:00-20:00 Uhr
Indoor Cycling
ASC Sportcentrum - Energie
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07230
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Energie, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Lorena Meininger
Notiz:
Kursbeschreibung: Auf speziellen Indoor Cycling Bikes der Marke Swinn wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers/einer Trainerin das Fahren über Berg und Tal simuliert. Hierbei kann jeder Teilnehmende den Widerstand und damit den Grad der Belastung selbst bestimmt. Im Vordergrund stehen bei diesem Training die nette Atmosphäre, die motivierende Musik und der Spaß. Probetrainings-/Schnupperstunden sind möglich, dazu gern eine E-Mail an vh@asc46.de senden.
Schwerpunkte:
Fitness, Individualsport
Di
19:15-20:15 Uhr
Poledance
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07234
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Schwerpunkte:
Fitness, Individualsport
Di
20:30-21:30 Uhr
Poledance
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07235
Nächster Termin:
Di, 05.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Schwerpunkte:
Fitness, Individualsport
Mi
09:00-10:00 Uhr
Gesund&Fit
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07333
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Sylvia Krüger
Notiz:
Kursbeschreibung: Gesund & Fit beginnt mit einem lockeren Aufwärmen kombiniert mit Koordinationsübungen. Die Gelenke werden mobilisiert und das Gleichgewicht geschult. Die Kräftigung der funktionellen Muskulatur kommt dabei auch nicht zu kurz. Ein Dehnprogramm rundet diese beschwingte Stunde ab.
Schwerpunkte:
Gymnastik, Individualsport
Mi
09:00-10:00 Uhr
Yoga für den Rücken
ASC Sportcentrum - Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07365
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Notiz:
mit Jasmin Gollnau
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mi
09:00-10:00 Uhr
Gymnastik leicht
ASC Clubhaus - Saal 2
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07318
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 2, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 50 Jahre
Trainer/in:
Angelika Wolters
Notiz:
Einsteiger
Kursbeschreibung: Zur Erwärmung werden über 15-20 Min. unterschiedliche Bewegungen durch den Raum und auf der Stelle ausgeführt. Die Übungen zum Gleichgewicht, zur Kräftigung und Dehnung werden abwechselnd im Stand und auf dem Hocker. Kleingeräte kommen häufig zum Einsatz.
Kursbeschreibung: Zur Erwärmung werden über 15-20 Min. unterschiedliche Bewegungen durch den Raum und auf der Stelle ausgeführt. Die Übungen zum Gleichgewicht, zur Kräftigung und Dehnung werden abwechselnd im Stand und auf dem Hocker. Kleingeräte kommen häufig zum Einsatz.
Schwerpunkte:
Seniorensport, Gymnastik, Individualsport
Mi
10:00-11:00 Uhr
Tanz dich fit
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07325
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 40 Jahre
Notiz:
Kursbeschreibung: „Tanz dich fit!“ ist ein Gute-Laune-Tanz-Workout zu den Hits der 70er und 80er Jahre und den Charts von heute. Die Freude an Tanz und Musik stehen hier im Vordergrund. Du tanzt leicht zu erlernende Schrittkombinationen, denen du nach einigen Malen problemlos folgen kannst. Ganz nebenbei trainierst du Herz-Kreislauf-System, Beweglichkeit und Koordination. Dieser Kurs hält fit und lässt Herz und Seele tanzen. In jedem Alter! Gemäßigtes Tempo ohne Sprünge oder schnelle Drehungen.
Schwerpunkte:
Gymnastik, Individualsport
Mi
10:00-11:00 Uhr
Mobility
ASC SportCentrum - Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07366
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC SportCentrum - Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Notiz:
Einsteiger
Kursbeschreibung: Inhalte des Mobility-Kurses: Es geht um mehr als nur Beweglichkeitstraining in Form von Stretching. Der Fokus beim Mobility Training auf der Verbesserung komplexer Bewegungsmuster. Hier werden nach Mobilisationsübungen verschiedene Faszien-Techniken in den gesamten Linien genutzt. Gerade bei Kraftübungen ist es erforderlich, den gesamten Verlauf einer Bewegung auszuführen und nicht auf halber Strecke aufzuhören. Hierbei lernst du, unter muskulärer Ansteuerung, deine Beweglichkeit zu verbessern. Um eventuelle Verklebungen, Verspannungen zu lösen, werden hier gelegentlich auch lösende Techniken mittels Rollen oder Bälle genutzt.
Kursbeschreibung: Inhalte des Mobility-Kurses: Es geht um mehr als nur Beweglichkeitstraining in Form von Stretching. Der Fokus beim Mobility Training auf der Verbesserung komplexer Bewegungsmuster. Hier werden nach Mobilisationsübungen verschiedene Faszien-Techniken in den gesamten Linien genutzt. Gerade bei Kraftübungen ist es erforderlich, den gesamten Verlauf einer Bewegung auszuführen und nicht auf halber Strecke aufzuhören. Hierbei lernst du, unter muskulärer Ansteuerung, deine Beweglichkeit zu verbessern. Um eventuelle Verklebungen, Verspannungen zu lösen, werden hier gelegentlich auch lösende Techniken mittels Rollen oder Bälle genutzt.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mi
10:00-11:00 Uhr
Hockergymnastik
ASC Clubhaus - Saal 2
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07317
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 2, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 60 Jahre
Trainer/in:
Sylvia Pietrzyk
Notiz:
Einsteiger
Kursbeschreibung: Bei der Gymnastik im Sitzen wird das Trainingsprogramm auf dem Hocker oder auf dem Stuhl absolviert. Dennoch kommen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit nicht zu kurz. Kleingeräte kommen unterstützend zum Einsatz.
Kursbeschreibung: Bei der Gymnastik im Sitzen wird das Trainingsprogramm auf dem Hocker oder auf dem Stuhl absolviert. Dennoch kommen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit nicht zu kurz. Kleingeräte kommen unterstützend zum Einsatz.
Schwerpunkte:
Seniorensport, Gymnastik, Individualsport
Mi
10:00-11:00 Uhr
Bauch-Beine-Po-Rücken
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07330
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Sylvia Krüger
Notiz:
Kursbeschreibung:Das klassische Bauch-Beine-Po-Rücken-Training ist für alle Menschen geeignet, die ihren Schwerpunkt auf die Kräftigung dieser Muskelgruppen legen. Nach einer kurzen Erwärmung werden hier Übungen durchgeführt, die sowohl die Kraftausdauer aber auch den Muskelaufbau fördern.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mi
11:00-12:00 Uhr
Fit & Vital
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07303
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 50 Jahre
Trainer/in:
Sylvia Pietrzyk
Notiz:
Einsteiger
Kursbeschreibung: Zur Erwärmung und zum Herz-Kreislauf-Training werden im langsamen Bewegungstempo einfache Schrittkombinationen durchgeführt. Im Anschluss erfolgt ein Ganzkörpertraining im Stand oder auf der Matte mit und ohne Kleingeräte.
Kursbeschreibung: Zur Erwärmung und zum Herz-Kreislauf-Training werden im langsamen Bewegungstempo einfache Schrittkombinationen durchgeführt. Im Anschluss erfolgt ein Ganzkörpertraining im Stand oder auf der Matte mit und ohne Kleingeräte.
Schwerpunkte:
Gymnastik, Individualsport
Mi
11:00-12:00 Uhr
Indoor Cycling
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07321
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Janina Fuhrmann
Notiz:
Kursbeschreibung: Auf speziellen Indoor Cycling Bikes der Marke Swinn wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers/einer Trainerin das Fahren über Berg und Tal simuliert. Hierbei kann jeder Teilnehmende den Widerstand und damit den Grad der Belastung selbst bestimmt. Im Vordergrund stehen bei diesem Training die nette Atmosphäre, die motivierende Musik und der Spaß. Probetrainings-/Schnupperstunden sind möglich, dazu gern eine E-Mail an vh@asc46.de senden.
Schwerpunkte:
Fitness, Individualsport
Mi
14:30-15:15 Uhr
Aqua-Fitness-Wassergymnastik
Badeparadies Eiswiese
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
34305
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
Badeparadies Eiswiese, Windausweg 60, 37073 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Trainer/in:
Ursula Höhler
Notiz:
Anmeldung über das Sportmeobuchungsportal oder das Beratungsbüro 0551-5174645
wahlweise ein- oder zweimal wöchentlich
wahlweise ein- oder zweimal wöchentlich
Schwerpunkte:
Wassersport, Fitness, Gesundheitssport
Mi
16:00-17:00 Uhr
bellicon®JUMPING
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07309
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Emma Hügli
Schwerpunkte:
Fitness, Individualsport
Mi
17:00-17:45 Uhr
Tabata
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07331
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 16 Jahre
Notiz:
Kursbeschreibung:Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus acht Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. In jedem Intervall werden 12-15 Wiederholungen angestrebt. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine zehnsekündige Pause. Der Intervallrhythmus stellt sich folgendermaßen dar: 20,10,20,10 usw. Die Ruhephase zwischen den Intervallen ist kürzer als die Phase der Belastung, was dazu führt, dass die Übungen mit steigender Belastungsdauer schwerer fallen. Aufgrund der hohen Intensität des Tabata Trainings wird meist nur eine Serie durchgeführt. Ein Tabata-Intervall dauert vier Minuten.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mi
17:00-18:00 Uhr
Nordic Walking
Jahnstadion
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07316
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
Jahnstadion, Sandweg 7, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Notiz:
Kursbeschreibung:
Walken ist eine moderate Ausdauerleistung, die durch den Einsatz der Stöcke sehr intensiv werden kann. Im Jahnstadion kann jeder Teilnehmende in seinem eigenen Tempo gehen. Vorweg wird gemeinsam aufgewärmt und im Anschluss die zuvor beanspruchte Muskulatur gedehnt.
Walken ist eine moderate Ausdauerleistung, die durch den Einsatz der Stöcke sehr intensiv werden kann. Im Jahnstadion kann jeder Teilnehmende in seinem eigenen Tempo gehen. Vorweg wird gemeinsam aufgewärmt und im Anschluss die zuvor beanspruchte Muskulatur gedehnt.
Schwerpunkte:
Fitness, Gesundheitssport, Outdoorsport
Mi
17:00-18:00 Uhr
Hatha Yoga
ASC SportCentrum - Balance
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07326
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC SportCentrum - Balance, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Sonja Ruthenberg
Notiz:
Kursbeschreibung: Innehalten. Wahrnehmen. Annehmen. Loslassen. Harmonie von Atmung und Bewegung. Kraft und Leichtigkeit. Stabilität und Flexibilität. Einatmen und Ausatmen. Ziel der Stunde ist es, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern, das harmonische Zusammenspiel der körperlichen, seelischen und geistigen Energien zu erkennen, beweglicher und ausgeglichener zu werden. Mobilisieren, dehnen und kräftigen ist dabei das leitende Prinzip. Jede Yogastunde beginnt mit einer kurzen Meditationsübung zum Ankommen. Aufwärm- und Atemübungen schließen sich an. Der Hauptteil sind die Asanas für den ganzen Körper. Den Abschluss bilden sanftere Positionen und die Endentspannung
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mi
17:00-18:00 Uhr
Stepaerobic
ASC SportCentrum - Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07305
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC SportCentrum - Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 16 Jahre
Trainer/in:
Katayun Ludwig
Notiz:
Kursbeschreibung:In dieser Stunde wird der Körper über 55 Minuten in Schwung gehalten. An die Erwärmung mit leichten Aerobicschritten schließt sich eine Stepaerobic-Choreografie an. Die Grundschritte der Stepaerobic sollte man kennen wie z.B Step-Knee-Lift, Basic Step. Ohne diese Schrittkenntnisse sollte man sich schnell in Rhythmus und Bewegung einfinden können. Da man die Schritte zwar immer wiederholt, sie aber stets variantenreich verändert werden, kann man in dieser Stunde viel Spaß haben. Es wird auf einen guten Choreografieaufbau geachtet, dem alle Teilnehmer/innen fließend folgen können. Ganz nebenbei wird das Herz-Kreislauf-System und die Koordination trainiert sowie die Fettverbrennung angekurbelt.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mi
18:00-19:00 Uhr
Bodybalance
ASC Sportcentrum - Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07304
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Katayun Ludwig
Notiz:
Kursbeschreibung:In diesem Kurs steht die Schulung einer guten Körperhaltung, des Gleichgewichtsvermögens und der Beweglichkeit im Vordergrund. An eine kurze Erwärmung mit der Mobilisation der Gelenke schließen sich entweder Bewegungsfolgen an, in der sich alle Stundenziele wiederfinden, oder aber einzelne Übungen mit entsprechenden Schwerpunkten. Das Ergebnis ist ein angestrengtes Wohlsein.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mi
18:00-19:00 Uhr
bellicon®JUMPING
ASC Sportcentrum - Energie
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07341
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Energie, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Milena Deppe
Schwerpunkte:
Fitness, Individualsport
Mi
18:00-19:00 Uhr
Bodybalance
ASC SportCentrum - Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07307
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC SportCentrum - Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Katayun Ludwig
Notiz:
Kursbeschreibung: In diesem Kurs steht die Schulung einer guten Körperhaltung, des Gleichgewichtsvermögens und der Beweglichkeit im Vordergrund. An eine kurze Erwärmung mit der Mobilisation der Gelenke schließen sich entweder Bewegungsfolgen an, in der sich alle Stundenziele wiederfinden, oder aber einzelne Übungen mit entsprechenden Schwerpunkten. Das Ergebnis ist ein angestrengtes Wohlsein.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mi
18:00-19:00 Uhr
Pilates Einstieger
ASC Sportcentrum - Rythmus
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07308
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Rythmus, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Gudrun Pritzel
Notiz:
Kursbeschreibung: Beim Pilates werden die tiefen Bauchmuskulatur, der Beckenbodens sowie die körperstabilisierende, tiefliegende Rückenmuskulatur trainiert. Die Pilatesprinzipien beinhalten Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss, Atmung und Präzision. Pilates findet vorrangig auf der Matte, oft mit speziell entwickelten Geräten, statt. Mit dem Training erreicht man unter anderem eine Verbesserung der Bewegungsweite und des Körpergefühls, sowie die Kräftigung der Körpermitte und des Rückens.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mi
18:00-19:00 Uhr
Yogilates
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07320
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Susan Stemmler
Notiz:
Einsteiger
Kursbeschreibung: Die Kombination aus Yoga und Pilates verbindet entspannende Elemente aus dem Yoga mit den rückenstärkenden und körperstraffenden Übungen von Josef Pilates. Yogilates ist die perfekte Mischung aus Kraftelementen, Atemübungen, Balancetechniken und Dehnübungen.
Kursbeschreibung: Die Kombination aus Yoga und Pilates verbindet entspannende Elemente aus dem Yoga mit den rückenstärkenden und körperstraffenden Übungen von Josef Pilates. Yogilates ist die perfekte Mischung aus Kraftelementen, Atemübungen, Balancetechniken und Dehnübungen.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mi
18:00-19:00 Uhr
Fatburner
ASC Sportcentrum - Balance
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07327
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Balance, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Vanessa Zägel
Notiz:
Kursbeschreibung: Fatburner ist ein intensives Ganzkörpertraining für jedes Level, welches mit dem Ziel auf Fettverbrennung, Fettabbau und Gewichtsreduktion betrieben wird. Das Training besteht aus einem 30-minütigen Ausdauertraining kombiniert mit Workout-Intervallen. Der Stoffwechsel wird durch eine hohe Belastung und kurzer Pause angeregt. Bodyweightübungen für Bauch-und Rückenmuskulatur sowie Arme runden das Training mit viel Spaß und Power ab!
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mi
18:00-19:00 Uhr
Zumba® Fitness
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07332
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Schwerpunkte:
Fitness, Tanzsport, Individualsport
Mi
18:30-20:00 Uhr
Kundalini Yoga
ASC Clubhaus - Saal 3
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07323
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 3, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Claudia Sauer
Notiz:
Kursbeschreibung: Als ganzheitlicher Weg umfasst Kundalini Yoga Körper- und Atemübungen, sowie Meditationstechniken und Mantras. Die Kundalini-Asanas (Körperhaltungen) und Kriyas (Übungsreihen) sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Was ist Kundalini? Es ist das kreative Potential des Menschen, um den Alltag bewusst, gelassen und flexibel zu meistern. Bringt gerne eine Decke mit.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mi
19:00-20:00 Uhr
Rückenfitness
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07322
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Susan Stemmler
Notiz:
Kursbeschreibung: Zur Prävention von Rückenbeschwerden werden in diesen Kursen die Rücken- Gesäß- und Bauchmuskulatur mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Neben dem eigenen Körpergewicht werden auch Kleingeräte zur Hilfe genommen. Leichte Rückenbeschwerden können verbessert werden.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mi
19:00-20:00 Uhr
Hot Iron®
ASC Sportcentrum - Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07338
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 16 Jahre
Trainer/in:
Simone Goerttler
Notiz:
Kursbeschreibung: Bei diesem Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange, mit Kleinhanteln oder mit dem eigenen Körpergewicht werden alle großen Muskelgruppen gekräftigt. Die Gewichte werden individuell gewählt, sodass jeder Teilnehmer den für ihn angemessenen Trainingsreiz setzen kann.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mi
19:00-20:00 Uhr
Core Workout Functional
ASC Sportcentrum - Motivation
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07315
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Motivation, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 16 Jahre
Trainer/in:
Vanessa Zägel
Notiz:
Kursbeschreibung: In diesem Kurs wirst du deine Körpermitte stärken und mit vielen abwechslungsreichen Übungen deine Bauchmuskeln in Form bringen. Eine athletische Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen soll deine individuelle Leistungsfähigkeit für Alltag und Beruf steigern.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mi
19:00-20:00 Uhr
Cardio & Style
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07329
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Notiz:
Einsteiger
Kursbeschreibung: In diesem Kurs wird über 30 Minuten ein Herz-Kreislauf-Training durchgeführt. Dieses gestaltet sich abwechslungsreich mit einfachen Aerobic- oder Stepaerobic-Kombinationen oder einem Intervalltraining. Im Anschluss erfolgt ein Workout, das vor allem die stabilisierende Rumpfmuskulatur anspricht. Aber auch die großen Muskelgruppen werden hier gut trainiert. Ein lockeres Dehnen zum Stundenende erhält die Beweglichkeit.
Kursbeschreibung: In diesem Kurs wird über 30 Minuten ein Herz-Kreislauf-Training durchgeführt. Dieses gestaltet sich abwechslungsreich mit einfachen Aerobic- oder Stepaerobic-Kombinationen oder einem Intervalltraining. Im Anschluss erfolgt ein Workout, das vor allem die stabilisierende Rumpfmuskulatur anspricht. Aber auch die großen Muskelgruppen werden hier gut trainiert. Ein lockeres Dehnen zum Stundenende erhält die Beweglichkeit.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Mi
19:15-20:45 Uhr
Gymnastik funktionell & Fußball 35+
Felix-Klein-Gymnasium
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07312
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
Felix-Klein-Gymnasium, Böttingerstr. 17, 37073 Göttingen
Altersgruppe:
ab 55 Jahre
Trainer/in:
Heinz Alberding
Notiz:
Kursbeschreibung: Wir sind zurzeit eine reine Männergruppe mit Teilnehmern unterschiedlichen Alters. Zu Beginn der Stunde erwärmen wir unsere Muskeln und Gelenke und führen anschließend einige Gleichgewichts- und funktionelle Kraftübungen durch. Im Anschluss erfolgt das Fußballspiel. In den Sommermonaten treffen wir uns am Jahnstadion.
Schwerpunkte:
Seniorensport, Gymnastik, Individualsport
Mi
19:30-20:30 Uhr
Gymnastik funktionell
Herman-Nohl-Schule
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07313
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
Herman-Nohl-Schule, Immanuel-Kant-Str. 44, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 40 Jahre
Trainer/in:
Ute Dorra
Notiz:
Kursbeschreibung:In dieser Stunde soll eine Mischung aus Kraft und Beweglichkeit geschult werden. Durch Unterstützung von Hantel, Theraband oder Gymnastikball etc. soll das körperliche Wohlbefinden verbessert werden und somit der Funktionalität im Alltag dienen. Entspannungsübungen am Ende einer jeden Stunde lassen Zeit zum Erholen.
Schwerpunkte:
Seniorensport, Gymnastik, Individualsport
Mi
20:00-21:00 Uhr
Pilates
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07349
Nächster Termin:
Mi, 06.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Kerstin Thielecke
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Do
07:30-08:20 Uhr
Indoor Cycling
ASC Sportcentrum - Energie
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07455
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Energie, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Dr. Vicky Henze
Notiz:
Kursbeschreibung: Auf speziellen Indoor Cycling Bikes der Marke Swinn wird in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers/einer Trainerin das Fahren über Berg und Tal simuliert. Hierbei kann jeder Teilnehmende den Widerstand und damit den Grad der Belastung selbst bestimmt. Im Vordergrund stehen bei diesem Training die nette Atmosphäre, die motivierende Musik und der Spaß. Probetrainings-/Schnupperstunden sind möglich, dazu gern eine E-Mail an vh@asc46.de senden.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Do
08:30-09:30 Uhr
Holistic Workout
ASC Sportcentrum - Balance
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07432
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Balance, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Silke Guercke
Notiz:
Kursbeschreibung: Ein ganzheitliches Training für körperliche Vitalität und innere Gelassenheit. Verschiedene Haltungen und Flows aus den Bereichen Yoga, Pilates, Faszien und Neurotraining führen zum Aufbau der inneren Stärke
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Do
08:45-09:30 Uhr
Aqua-Fitness-Wassergymnastik
Badeparadies Eiswiese
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
34402
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
Badeparadies Eiswiese, Windausweg 60, 37073 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Trainer/in:
Ulrike Liekmeier
Notiz:
Anmeldung über das Sportmeobuchungsportal oder das Beratungsbüro 0551-5174645
wahlweise ein- oder zweimal wöchentlich
wahlweise ein- oder zweimal wöchentlich
Schwerpunkte:
Wassersport, Fitness, Gesundheitssport
Do
09:00-10:00 Uhr
Cardio & Style
ASC SportCentrum - Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07413
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC SportCentrum - Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Katayun Ludwig
Notiz:
Einsteiger
Kursbeschreibung: In diesem Kurs wird über 30 Minuten ein Herz-Kreislauf-Training durchgeführt. Dieses gestaltet sich abwechslungsreich mit einfachen Aerobic- oder Stepaerobic-Kombinationen oder einem Intervalltraining. Im Anschluss erfolgt ein Workout, das vor allem die stabilisierende Rumpfmuskulatur anspricht. Aber auch die großen Muskelgruppen werden hier gut trainiert. Ein lockeres Dehnen zum Stundenende erhält die Beweglichkeit.
Kursbeschreibung: In diesem Kurs wird über 30 Minuten ein Herz-Kreislauf-Training durchgeführt. Dieses gestaltet sich abwechslungsreich mit einfachen Aerobic- oder Stepaerobic-Kombinationen oder einem Intervalltraining. Im Anschluss erfolgt ein Workout, das vor allem die stabilisierende Rumpfmuskulatur anspricht. Aber auch die großen Muskelgruppen werden hier gut trainiert. Ein lockeres Dehnen zum Stundenende erhält die Beweglichkeit.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Do
09:00-10:00 Uhr
Hockergymnastik
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07415
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 60 Jahre
Trainer/in:
Ursula Höhler
Notiz:
Kursbeschreibung:Bei der Gymnastik im Sitzen wird das Trainingsprogramm auf dem Hocker oder auf dem Stuhl absolviert. Dennoch kommen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit nicht zu kurz. Kleingeräte kommen unterstützend zum Einsatz.
Schwerpunkte:
Seniorensport, Gymnastik, Individualsport
Do
09:00-10:00 Uhr
Hockergymnastik
ASC SportCentrum - Rythmus
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07418
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC SportCentrum - Rythmus, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 60 Jahre
Trainer/in:
Oliver Gonzalez Arnay
Notiz:
Einsteiger - ohne Anmeldung
Kursbeschreibung: Bei der Gymnastik im Sitzen wird das Trainingsprogramm auf dem Hocker oder auf dem Stuhl absolviert. Dennoch kommen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit nicht zu kurz. Kleingeräte kommen unterstützend zum Einsatz
Kursbeschreibung: Bei der Gymnastik im Sitzen wird das Trainingsprogramm auf dem Hocker oder auf dem Stuhl absolviert. Dennoch kommen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit nicht zu kurz. Kleingeräte kommen unterstützend zum Einsatz
Schwerpunkte:
Seniorensport, Gymnastik, Individualsport
Do
09:45-10:45 Uhr
Fit mit Kind
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
34427
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
bis 99 Jahre
Trainer/in:
Corinna Kees
Notiz:
Anmeldung an d.roemer@asc46.de
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik
Do
10:00-11:00 Uhr
Hockergymnastik
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07416
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 60 Jahre
Trainer/in:
Ursula Höhler
Notiz:
Kursbeschreibung:Bei der Gymnastik im Sitzen wird das Trainingsprogramm auf dem Hocker oder auf dem Stuhl absolviert. Dennoch kommen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit nicht zu kurz. Kleingeräte kommen unterstützend zum Einsatz.
Schwerpunkte:
Seniorensport, Gymnastik, Individualsport
Do
10:30-11:30 Uhr
Hatha Yoga
ASC Clubhaus - Saal 2
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07414
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 2, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Sonja Ruthenberg
Notiz:
Kursbeschreibung: Innehalten. Wahrnehmen. Annehmen. Loslassen. Harmonie von Atmung und Bewegung. Kraft und Leichtigkeit. Stabilität und Flexibilität. Einatmen und Ausatmen. Ziel der Stunde ist es, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern, das harmonische Zusammenspiel der körperlichen, seelischen und geistigen Energien zu erkennen, beweglicher und ausgeglichener zu werden. Mobilisieren, dehnen und kräftigen ist dabei das leitende Prinzip. Jede Yogastunde beginnt mit einer kurzen Meditationsübung zum Ankommen. Aufwärm- und Atemübungen schließen sich an. Der Hauptteil sind die Asanas für den ganzen Körper. Den Abschluss bilden sanftere Positionen und die Endentspannung.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Do
12:15-13:15 Uhr
Starke Knochen & Muskeln
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07419
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 50 Jahre
Trainer/in:
Katayun Ludwig
Notiz:
Kursbeschreibung:Diese Gruppe richtet sich insbesondere an Personen, die unter dem Verlust von Knochendichte leiden. Die Übungsauswähl bezieht sich speziell auf ihre Bedürfnisse u.a. für die Körperhaltung.
Schwerpunkte:
Seniorensport, Gymnastik, Individualsport
Do
16:30-17:45 Uhr
Hatha Yoga
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07424
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Katharina Hartmann
Notiz:
Kursbeschreibung:Eine Anfangsentspannung leitet die Stunde ein. Es folgen Mobilisationen zur Vorbereitung des Körpers auf die Yogaeinheit. Der Atem unterstützt den Weg in die Yogahaltung. Atem, Atemtechniken, Weitung, Stabilisierung und Kräftigung sowie die Ansprache der mentalen Ebene bilden den Schwerpunkt der Stunde. Bei der Durchführung der Übungen wird sowohl auf eine bewusste Körperwahrnehmung als auch eine gute Körperhaltung geachtet. Die Stunde endet mit einer Entspannung oder einer Meditation.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Do
16:45-17:45 Uhr
High Performance
Jahnstadion
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
22403
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
Jahnstadion, Sandweg 7, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Notiz:
High Performance ist eine spezielles Kursangebot in unserem ASC Performance Studio. Trainiert wird mit verschiedenen Hanteln, Übungen mit eigenem Körpergewicht, abwechslungsreich und effektiv. Gesundheit, Fitness und korrekte Übungsausführungen sind wichtige Schlagwörter. Freut Euch jeweils auf das "Workout of the day"! Unser High Performance-Trainerteam freut sich auf Euch. High Performance ist Sonderbeitragspflichtig. Probetrainings-/Schnupperstunden sind möglich, dazu gern eine E-Mail an highperformance.asc@gmail.com senden.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Do
17:00-18:00 Uhr
Step & Style
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07433
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Notiz:
Kursbeschreibung: Zumeist werden hier ein Intervalltraining oder kurze Choreografien auf dem Step durchgeführt, bei denen man vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System trainiert. Oft werden Kleinhanteln bis zu 1kg für die Arme unterstützend dazu genommen, sodass man ordentlich ins Schwitzen gerät. Die verbleibenden Muskelgruppen werden in einem anschließenden Workout gekräftigt. Das abschließende Stretching rundet das Training ab.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Do
17:00-18:00 Uhr
TwerXout®
ASC Sportcentrum - Energie
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07428
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Energie, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 0 Jahre
Trainer/in:
Franziska Echterdiek
Notiz:
Kursbeschreibung: Du willst tanzen und Dich dabei zu heißen Rhythmen bewegen, gleichzeitig Kalorien verbrennen, Muskeln aufbauen, schwitzen und Spaß haben? twerXout® das innovative Tanz-Fitness-Workout kombiniert schweißtreibende Übungen mit Basiselementen aus dem Twerk und ist ein Konzept, welches es so noch nicht gegeben hat. Beim twerXout® fitness Programm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums „Popo wackeln“ gehen. Das Training in ständiger Squat-Position lässt die Beine angenehm brennen und die Hüfte besonders hart arbeiten. Durch die getanzten Workout-Teile wird viel geschwitzt aber auch viel gelacht.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Do
17:00-18:00 Uhr
TRX®
ASC Sportcentrum - Balance
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07480
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Balance, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Vanessa Zägel
Notiz:
Kursbeschreibung: Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten. Mit TRX Suspension Training kannst Du jedes individuelle Trainingsziel realisieren, egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung des Rumpfes.
Schwerpunkte:
Fitness, Individualsport
Do
17:00-18:00 Uhr
Soft Fitness
ASC Sportcentrum - Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07355
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Trainer/in:
Sabrina Bonnemann
Notiz:
für Einsteiger:innen
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik
Do
17:00-18:00 Uhr
Soft Fitness
ASC Sportcentrum - Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07356
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Trainer/in:
Sabrina Bonnemann
Notiz:
für Einsteiger:innen
Schwerpunkte:
Gymnastik
Do
17:00-18:00 Uhr
Mobility
ASC SportCentrum - Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07403
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC SportCentrum - Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Birgit Finke
Notiz:
Einsteiger
Kursbeschreibung: Inhalte des Mobility-Kurses: Es geht um mehr als nur Beweglichkeitstraining in Form von Stretching. Während das klassische Stretching vor allem auf Bewegungseinschränkungen einzelner Muskeln konzentriert ist, liegt der Fokus beim Mobility Training vor allem auf der Verbesserung komplexer Bewegungsmuster. Hier werden nach Mobilisationsübungen verschiedene Faszien-Techniken in den gesamten Linien genutzt. Gerade bei Kraftübungen ist es erforderlich, den gesamten Verlauf einer Bewegung auszuführen und nicht auf halber Strecke aufzuhören. Hierbei lernst du, unter muskulärer Ansteuerung, deine Beweglichkeit zu verbessern. Um eventuelle Verklebungen, Verspannungen zu lösen, werden hier gelegentlich auch lösende Techniken mittels Rollen oder Bälle genutzt
Kursbeschreibung: Inhalte des Mobility-Kurses: Es geht um mehr als nur Beweglichkeitstraining in Form von Stretching. Während das klassische Stretching vor allem auf Bewegungseinschränkungen einzelner Muskeln konzentriert ist, liegt der Fokus beim Mobility Training vor allem auf der Verbesserung komplexer Bewegungsmuster. Hier werden nach Mobilisationsübungen verschiedene Faszien-Techniken in den gesamten Linien genutzt. Gerade bei Kraftübungen ist es erforderlich, den gesamten Verlauf einer Bewegung auszuführen und nicht auf halber Strecke aufzuhören. Hierbei lernst du, unter muskulärer Ansteuerung, deine Beweglichkeit zu verbessern. Um eventuelle Verklebungen, Verspannungen zu lösen, werden hier gelegentlich auch lösende Techniken mittels Rollen oder Bälle genutzt
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Do
17:15-18:45 Uhr
Lyrical Jazz Dance
ASC Sportcentrum - Motivation
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
20418
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Motivation, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Trainer/in:
Susan Stemmler
Schwerpunkte:
Tanzen, Fitness, Gymnastik
Do
18:00-19:00 Uhr
High Performance
Jahnstadion
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
22404
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
Jahnstadion, Sandweg 7, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Do
18:00-19:00 Uhr
bellicon®JUMPING meets Boxfitness
ASC SportCentrum - Energie
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07456
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC SportCentrum - Energie, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Vanessa Zägel
Notiz:
Mittelstufe
Kursbeschreibung: Spring dich fit! Beim Jumping meets Boxfitness sind nicht nur über 400 Muskeln im Einsatz, sondern es trägt noch einmal mehr zur Kondition, Koordination und Gleichgewicht bei. Abwechslungsreiche kraftvolle Übungen am und auf dem Trampolin regen den Stoffwechsel an. Eine gezielte Muskelkräftigung durch mehr Körperspannung eingebettet in ein schwungvolles und gelenkschonendes Training zu energetischer Musik. Das Training ist leicht zu lernen und für jedes Leistungsniveau angepasst. Alle Teilnehmenden bekommen ein eigenes Gerät gestellt.
Kursbeschreibung: Spring dich fit! Beim Jumping meets Boxfitness sind nicht nur über 400 Muskeln im Einsatz, sondern es trägt noch einmal mehr zur Kondition, Koordination und Gleichgewicht bei. Abwechslungsreiche kraftvolle Übungen am und auf dem Trampolin regen den Stoffwechsel an. Eine gezielte Muskelkräftigung durch mehr Körperspannung eingebettet in ein schwungvolles und gelenkschonendes Training zu energetischer Musik. Das Training ist leicht zu lernen und für jedes Leistungsniveau angepasst. Alle Teilnehmenden bekommen ein eigenes Gerät gestellt.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Do
18:00-19:00 Uhr
Rücken & Entspannung
ASC Sportcentrum - Balance
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07430
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Balance, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Ute Dorra
Notiz:
Kursbeschreibung: Zur Prävention von Rückenbeschwerden werden in diesen Kursen die Rücken- Gesäß- und Bauchmuskulatur mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Neben dem eigenen Körpergewicht werden auch Kleingeräte zur Hilfe genommen. Leichte Rückenbeschwerden können verbessert werden.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Do
18:00-19:00 Uhr
Bauch-Beine-Po-Rücken
ASC Clubhaus - Saal 2
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07431
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 2, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Corinna Kees
Notiz:
Kursbeschreibung:Das klassische Bauch-Beine-Po-Rücken-Training ist für alle Menschen geeignet, die ihren Schwerpunkt auf die Kräftigung dieser Muskelgruppen legen. Nach einer kurzen Erwärmung werden hier Übungen durchgeführt, die sowohl die Kraftausdauer aber auch den Muskelaufbau fördern.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Do
18:00-19:00 Uhr
Bodyfit
ASC SportCentrum Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07404
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC SportCentrum Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Simone Bolli
Notiz:
Einsteiger
Kursbeschreibung: Nach einer zehnminütigen Aufwärmung folgt eine einfache Schrittkombination aus Ausdauer- und Krafteinheiten als Herz-Kreislauftraining für 15-20 Minuten. Es schließt sich ein Kräftigungs- und Stabilisationstraining für die Problemzonen Bauch/Beine/Po/Rücken im Stand und auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht oder auch unter Zuhilfenahme von Hanteln, Therabändern, Bällen etc. an
Kursbeschreibung: Nach einer zehnminütigen Aufwärmung folgt eine einfache Schrittkombination aus Ausdauer- und Krafteinheiten als Herz-Kreislauftraining für 15-20 Minuten. Es schließt sich ein Kräftigungs- und Stabilisationstraining für die Problemzonen Bauch/Beine/Po/Rücken im Stand und auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht oder auch unter Zuhilfenahme von Hanteln, Therabändern, Bällen etc. an
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Do
18:00-19:00 Uhr
Enorm in Form
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07405
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Katharina Hartmann
Notiz:
Kursbeschreibung:Zur Erwärmung werden für 10-20 min. leichte Schrittkombinationen durchgeführt. Es schließen sich Übungen zur Gleichgewichtsschulung und zum Muskelaufbau an. Gelegentlich wird dazu ein Stationstraining angeboten oder es wird mit Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht gearbeitet.
Schwerpunkte:
Gymnastik, Individualsport
Do
18:15-19:30 Uhr
Selbstverteidigung für Frauen
ASC Clubhaus - Saal 3
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
22401
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 3, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 16 Jahre
Notiz:
Die Teilnahme ist ab 18 Jahren oder mit schriftlicher Einverständniserklärung der Eltern (Formular auf Anfrage erhältlich) auch ab 16 Jahren möglich.
Schwerpunkte:
Kampfsport, Fitness, Individualsport
Do
18:30-20:00 Uhr
Gymnastik funktionell und Fußball
Berufsbildende Schulen Ritterplan
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07420
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
Berufsbildende Schulen Ritterplan, Ritterplan 6, 37073 Göttingen
Altersgruppe:
ab 20 Jahre
Trainer/in:
Heinz Alberding
Notiz:
Kursbeschreibung: Wir sind zurzeit eine reine Männergruppe mit Teilnehmern unterschiedlichen Alters. Zu Beginn der Stunde erwärmen wir unsere Muskeln und Gelenke und führen anschließend einige Gleichgewichts- und funktionelle Kraftübungen durch. Im Anschluss erfolgt das Fußballspiel. In den Sommermonaten treffen wir uns am Jahnstadion.
Schwerpunkte:
Seniorensport, Gymnastik, Individualsport
Do
18:30-20:15 Uhr
Gymnastik funktionell & Volleyball 40+
Hainberg-Gymnasium
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07407
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
Hainberg-Gymnasium, Friedländer Weg 19, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 40 Jahre
Trainer/in:
Michael Gräve
Notiz:
Kursbeschreibung:Wir sind eine gemischte Gruppe, die Teilnehmer sind zwischen 55 und 85 Jahre alt. Unsere Trainingszeit ist zweigeteilt: In der ersten Stunde machen wir Gymnastik: Zum einen suchen wir uns für jedes Training einen Schwerpunkt aus den sieben koordinativen Fähigkeiten aus, zum anderen stabilisieren wir die Muskulatur, insbesondere die Rumpfmuskulatur, mit einfachen Übungen. Lockerung, Dehnung und Entspannung schließen diesen Teil ab. In den restlichen 45 Minuten spielen wir Volleyball, üben zu Beginn ein paar Grundtechniken. Unser Spielniveau ist nicht hoch. Die Freude am gemeinsamen Sport steht Vordergrund.
Schwerpunkte:
Seniorensport, Gymnastik, Individualsport
Do
19:00-20:00 Uhr
Fitness Yoga
ASC SportCentrum - Balance
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07408
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC SportCentrum - Balance, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Simone Bolli
Notiz:
Einsteiger
Kursbeschreibung: Nach einer kleinen Ankommensphase bei sich und den darauf folgenden Mobilisationsübungen erwärmen wir uns mit einer Sonnengrußvariante. Danach folgen die klassischen Asanas (Körperhaltungen) aus dem Yoga im dynamischen Flow (Fluss) oder statisch (haltend) unter Angabe verschiedener Schwierigkeitsvarianten mit oder ohne Kleingeräte. Der Fokus liegt auf Körperwahrnehmung, Spannung und Dehnung. Am Ende wird man mit einer 5-10minütigen Entspannungsübung oder Fantasiereise belohnt
Kursbeschreibung: Nach einer kleinen Ankommensphase bei sich und den darauf folgenden Mobilisationsübungen erwärmen wir uns mit einer Sonnengrußvariante. Danach folgen die klassischen Asanas (Körperhaltungen) aus dem Yoga im dynamischen Flow (Fluss) oder statisch (haltend) unter Angabe verschiedener Schwierigkeitsvarianten mit oder ohne Kleingeräte. Der Fokus liegt auf Körperwahrnehmung, Spannung und Dehnung. Am Ende wird man mit einer 5-10minütigen Entspannungsübung oder Fantasiereise belohnt
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Do
19:00-20:00 Uhr
Hatha Yoga
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07444
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Susan Stemmler
Notiz:
Kursbeschreibung: Innehalten. Wahrnehmen. Annehmen. Loslassen. Harmonie von Atmung und Bewegung. Kraft und Leichtigkeit. Stabilität und Flexibilität. Einatmen und Ausatmen. ? Ziel der Stunde ist es, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern, das harmonische Zusammenspiel der körperlichen, seelischen und geistigen Energien zu erkennen, beweglicher und ausgeglichener zu werden. Mobilisieren, dehnen und kräftigen ist dabei das leitende Prinzip. Jede Yogastunde beginnt mit einer kurzen Meditationsübung zum Ankommen. Aufwärm- und Atemübungen schließen sich an. Der Hauptteil sind die Asanas für den ganzen Körper. Den Abschluss bilden sanftere Positionen und die Endentspannung.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Do
19:00-20:00 Uhr
Zumba® Fitness
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07427
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Sabrina Bonnemann
Schwerpunkte:
Fitness, Tanzsport, Individualsport
Do
19:00-20:00 Uhr
Hot Iron®
ASC Sportcentrum - Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07712
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 16 Jahre
Trainer/in:
Vanessa Zägel
Notiz:
Kursbeschreibung: Bei diesem Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange, mit Kleinhanteln oder mit dem eigenen Körpergewicht werden alle großen Muskelgruppen gekräftigt. Die Gewichte werden individuell gewählt, sodass jeder Teilnehmer den für ihn angemessenen Trainingsreiz setzen kann. Das Hot Iron System arbeitet nach einer klassischen Periodisierung durch Progression der Lasten, Variation der Übungen und einem Methodenwechsel nach drei Monaten (Hot Iron 1, Hot Iron 2, Hot Iron Cross). Dadurch wird sichergestellt, dass das Training gezielt, systematisch und planmäßig abläuft und immer wieder neue Trainingsreize gesetzt werden.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Do
19:00-20:00 Uhr
bellicon®JUMPING
ASC Clubhaus - Saal 2
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07446
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 2, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Milena Deppe
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Do
19:30-20:15 Uhr
Aqua-Workout
Badeparadies Eiswiese
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
34405
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
Badeparadies Eiswiese, Windausweg 60, 37073 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Notiz:
Anmeldung über das Sportmeobuchungsportal oder das Beratungsbüro 0551-5174645
wahlweise ein- oder zweimal wöchentlich
wahlweise ein- oder zweimal wöchentlich
Schwerpunkte:
Wassersport, Fitness, Gesundheitssport
Do
19:30-20:15 Uhr
Primärpräventionsangebot nach § 20
Badeparadies Eiswiese
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
34426
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
Badeparadies Eiswiese, Windausweg 60, 37073 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Trainer/in:
Carina Jilg
Notiz:
Bewegungsbad
Kursbeschreibung: Sie wollen sich mehr bewegen und effektiv etwas für Ihre Ausdauer tun? Der ultimative Kick für Freunde fortgeschrittenen Badevergnügens: Der sanfte und doch beharrliche Widerstand, den Wasser unserem Körper entgegensetzt, macht das Training wirksam und dabei besonders gelenkschonend. Sehr gut ist der Effekt für das Herz-Kreislauf-System. So werden Sie gemeinsam mit anderen auf feuchtfröhliche Art fit.
Krankenkassenzertifiziert nach § 20 SGB 5
Anmeldung über das Gesundheitsbüro.
Mit einer 8er Karte oder einem Gutschein der AOK Niedersachsen können Sie an 8 festen Terminen teilnehmen. Nach Ablauf der Termine startet der Kurs wieder neu.
Kursbeschreibung: Sie wollen sich mehr bewegen und effektiv etwas für Ihre Ausdauer tun? Der ultimative Kick für Freunde fortgeschrittenen Badevergnügens: Der sanfte und doch beharrliche Widerstand, den Wasser unserem Körper entgegensetzt, macht das Training wirksam und dabei besonders gelenkschonend. Sehr gut ist der Effekt für das Herz-Kreislauf-System. So werden Sie gemeinsam mit anderen auf feuchtfröhliche Art fit.
Krankenkassenzertifiziert nach § 20 SGB 5
Anmeldung über das Gesundheitsbüro.
Mit einer 8er Karte oder einem Gutschein der AOK Niedersachsen können Sie an 8 festen Terminen teilnehmen. Nach Ablauf der Termine startet der Kurs wieder neu.
Schwerpunkte:
Wassersport, Fitness, Gesundheitssport
Do
19:30-20:45 Uhr
Selbstverteidigung für Frauen
ASC Clubhaus - Saal 3
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
22460
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 3, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 16 Jahre
Notiz:
Die Teilnahme ist ab 18 Jahren oder mit schriftlicher Einverständniserklärung der Eltern (Formular auf Anfrage erhältlich) auch ab 16 Jahren möglich.
Schwerpunkte:
Kampfsport, Fitness, Individualsport
Do
20:00-21:00 Uhr
Yin Yoga
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07445
Nächster Termin:
Do, 30.11.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Susan Stemmler
Notiz:
Kursbeschreibung: Yin Yoga ist ein langsamer, ruhiger und passiver Yogastil, in denen die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Sie werden mit wenig bis keiner Muskelanstrengung ausgeführt, stattdessen sollen alle Muskeln vollkommen losgelassen werden, wodurch Raum für einen ruhigen, meditativen Zustand entsteht. In anatomischer Sicht repräsentiert Yin die weibliche, ruhige, weiche und passive Energie für das Bindegewebe, die Sehnen und Bänder, während Yang den männlichen, harten, dynamischen und aktiven Part der Muskulatur verkörpert. In einer Yin-Yoga Stunde werden Vorbeugen, leichte Rückbeugen, Hüftöffner und auch Drehhaltungen praktiziert. Yin Yoga eignet sich alle! Optimal auch für diejenigen, die in die Yogapraxis einsteigen möchten!
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Fr
08:00-09:00 Uhr
Konditionsgymnastik
ASC Clubhaus - Saal 1
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07501
Nächster Termin:
Fr, 01.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 1, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Ursula Höhler
Notiz:
Kursbeschreibung:Schwerpunkt liegt im Training des Herz-Kreislauf-Systems und der funktionellen Kräftigung der Muskulatur zu gleichen Teilen. Verschiedene Hilfsmittel wie Hanteln, Therabänder, Tubes, Aerosteps, unterschiedliche Bälle etc. gestalten das Training abwechselungsreich. Auf Wunsch der Teilnehmer werden in unregelmäßigen Abständen auch verschiedene Formen von Stationstraining durchgeführt. Das Ausdauer- bzw. Konditionstraining erfolgt im mittleren Bewegungstempo
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Fr
09:00-10:00 Uhr
Pilates Einsteiger
ASC SportCentrum - Rythmus
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07511
Nächster Termin:
Fr, 01.12.
Sportstätte:
ASC SportCentrum - Rythmus, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Silke Guercke
Notiz:
Kursbeschreibung: Beim Pilates werden die tiefen Bauchmuskulatur, der Beckenbodens sowie die körperstabilisierende, tiefliegende Rückenmuskulatur trainiert. Die Pilatesprinzipien beinhalten Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss, Atmung und Präzision. Pilates findet vorrangig auf der Matte, oft mit speziell entwickelten Geräten, statt. Mit dem Training erreicht man unter anderem eine Verbesserung der Bewegungsweite und des Körpergefühls, sowie die Kräftigung der Körpermitte und des Rückens.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Fr
09:00-10:00 Uhr
Pilates Einsteiger
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07508
Nächster Termin:
Fr, 01.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Susan Stemmler
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Fr
10:00-11:00 Uhr
Pilates Einsteiger
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07512
Nächster Termin:
Fr, 01.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Susan Stemmler
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Fr
10:15-11:15 Uhr
Mobi & Stretch
ASC Sportcentrum - Rythmus
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07504
Nächster Termin:
Fr, 01.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Rythmus, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Katayun Ludwig
Notiz:
Einsteiger
Kursbeschreibung: Du fühlst dich steif und unbeweglich? Dann ist dies der richtige Kurs für Dich. Zu Beginn der Stunde werden alle großen Gelenke und die Wirbelsäule sanft in alle möglichen Bewegungsrichtungen mobilisiert, wobei auch die Muskulatur aufgewärmt wird. Hieran schließen sich Dehnübungen für die großen Muskelgruppen an, um Verkürzungen zu entgegenzuwirken und die Beweglichkeit zu verbessern.
Kursbeschreibung: Du fühlst dich steif und unbeweglich? Dann ist dies der richtige Kurs für Dich. Zu Beginn der Stunde werden alle großen Gelenke und die Wirbelsäule sanft in alle möglichen Bewegungsrichtungen mobilisiert, wobei auch die Muskulatur aufgewärmt wird. Hieran schließen sich Dehnübungen für die großen Muskelgruppen an, um Verkürzungen zu entgegenzuwirken und die Beweglichkeit zu verbessern.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Fr
15:00-16:45 Uhr
Poledance
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07520
Nächster Termin:
Fr, 01.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Hannah Rink
Schwerpunkte:
Fitness, Individualsport
Fr
16:00-17:00 Uhr
bellicon®JUMPING
ASC SportCentrum - Energie
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07505
Nächster Termin:
Fr, 01.12.
Sportstätte:
ASC SportCentrum - Energie, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Mandy Knull
Notiz:
Kursbeschreibung: Spring dich fit! Beim Jumping sind über 400 Muskeln im Einsatz, daher stärkt es alle Körperpartien und es werden auf gelenkschonende Weise viele Kalorien verbrannt. Ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Das Training ist leicht zu lernen und für jedes Leistungsniveau angepasst. Jeder Kursteilnehmer bekommt ein eigenes Gerät gestellt.
Schwerpunkte:
Fitness, Individualsport
Fr
16:00-17:00 Uhr
High Performance
Jahnstadion
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
22504
Nächster Termin:
Fr, 01.12.
Sportstätte:
Jahnstadion, Sandweg 7, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Notiz:
High Performance ist eine spezielles Kursangebot in unserem ASC Performance Studio. Trainiert wird mit verschiedenen Hanteln, Übungen mit eigenem Körpergewicht, abwechslungsreich und effektiv. Gesundheit, Fitness und korrekte Übungsausführungen sind wichtige Schlagwörter. Freut Euch jeweils auf das "Workout of the day"! Unser High Performance-Trainerteam freut sich auf Euch. High Performance ist Sonderbeitragspflichtig. Probetrainings-/Schnupperstunden sind möglich, dazu gern eine E-Mail an highperformance.asc@gmail.com senden.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Fr
17:00-18:00 Uhr
Zumba® Fitness
ASC SportCentrum - Energie
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07507
Nächster Termin:
Fr, 01.12.
Sportstätte:
ASC SportCentrum - Energie, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Christine Kanand
Schwerpunkte:
Fitness, Tanzsport, Individualsport
Fr
17:00-18:00 Uhr
Rückenfitness
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07525
Nächster Termin:
Fr, 01.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Claudia Erdmann
Notiz:
Kursbeschreibung: Zur Prävention von Rückenbeschwerden werden in diesen Kursen die Rücken- Gesäß- und Bauchmuskulatur mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Neben dem eigenen Körpergewicht werden auch Kleingeräte zur Hilfe genommen. Leichte Rückenbeschwerden können verbessert werden.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Fr
17:00-18:00 Uhr
Bauch-Beine-Po-Rücken
ASC Sportcentrum - Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07516
Nächster Termin:
Fr, 01.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Birgit Finke
Notiz:
Kursbeschreibung:Das klassische Bauch-Beine-Po-Rücken-Training ist für alle Menschen geeignet, die ihren Schwerpunkt auf die Kräftigung dieser Muskelgruppen legen. Nach einer kurzen Erwärmung werden hier Übungen durchgeführt, die sowohl die Kraftausdauer aber auch den Muskelaufbau fördern.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Fr
17:15-18:15 Uhr
High Performance
Jahnstadion
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
22505
Nächster Termin:
Fr, 01.12.
Sportstätte:
Jahnstadion, Sandweg 7, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Notiz:
High Performance ist eine spezielles Kursangebot in unserem ASC Performance Studio. Trainiert wird mit verschiedenen Hanteln, Übungen mit eigenem Körpergewicht, abwechslungsreich und effektiv. Gesundheit, Fitness und korrekte Übungsausführungen sind wichtige Schlagwörter. Freut Euch jeweils auf das "Workout of the day"! Unser High Performance-Trainerteam freut sich auf Euch. High Performance ist Sonderbeitragspflichtig. Probetrainings-/Schnupperstunden sind möglich, dazu gern eine E-Mail an highperformance.asc@gmail.com senden.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Fr
18:00-19:00 Uhr
Bodyfit
ASC Clubhaus - Saal 2
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07509
Nächster Termin:
Fr, 01.12.
Sportstätte:
ASC Clubhaus - Saal 2, Danziger Str. 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Notiz:
Kursbeschreibung:Nach einer zehnminütigen Aufwärmung folgt eine einfache Schrittkombination aus Ausdauer- und Krafteinheiten als Herz-Kreislauftraining für 15-20 Minuten. Es schließt sich ein Kräftigungs- und Stabilisationstraining für die Problemzonen Bauch/Beine/Po/Rücken im Stand und auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht oder auch unter Zuhilfenahme von Hanteln, Therabändern, Bällen etc. an.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Fr
18:00-19:00 Uhr
Fatburner
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07517
Nächster Termin:
Fr, 01.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Vanessa Zägel
Notiz:
Kursbeschreibung:Fatburner ist ein intensives Ganzkörpertraining für jedes Level, welches mit dem Ziel auf Fettverbrennung, Fettabbau und Gewichtsreduktion betrieben wird. Das Training besteht aus einem 30-minütigen Ausdauertraining kombiniert mit Workout-Intervallen. Der Stoffwechsel wird durch eine hohe Belastung und kurzer Pause angeregt. Bodyweightübungen für Bauch-und Rückenmuskulatur sowie Arme runden das Training mit viel Spaß und Power ab!
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Fr
18:00-19:15 Uhr
Powerful Flow
ASC Sportcentrum - Balance
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07515
Nächster Termin:
Fr, 01.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Balance, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Linda Volkmann
Notiz:
Kursbeschreibung: Dieser Yogakurs ist für alle, die bereits erste Erfahrungen im Yoga gesammelt haben. Verschiedene Asanas werden fließend miteinander verbunden und mit dem Atem synchronisiert. Es werden immer wieder kraftvollen Haltungen in die Stunde integriert, die auch mal herausfordernd sein, aber jederzeit für jedes Level angepasst werden können. Ein entspannender Teil rundet die Stunde ab. Meditation und Pranayama (Atemübungen) fließen immer wieder in den Stundenaufbau mit ein.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Fr
19:00-20:00 Uhr
Yoga
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07523
Nächster Termin:
Fr, 01.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Trainer/in:
Vanessa Zägel
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Sa
09:00-10:00 Uhr
Aquajogging
Badeparadies Eiswiese
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
34601
Nächster Termin:
Sa, 02.12.
Sportstätte:
Badeparadies Eiswiese, Windausweg 60, 37073 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Notiz:
Gruppenbad
Anmeldung über das Sportmeobuchungsportal oder das Beratungsbüro 0551-5174645
wahlweise ein- oder zweimal wöchentlich
Anmeldung über das Sportmeobuchungsportal oder das Beratungsbüro 0551-5174645
wahlweise ein- oder zweimal wöchentlich
Schwerpunkte:
Wassersport, Fitness, Gesundheitssport
Sa
14:00-15:00 Uhr
Weekend Special
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07603
Nächster Termin:
Sa, 02.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
Sa
15:30-16:30 Uhr
Weekend Special
ASC Sportcentrum
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07602
Nächster Termin:
Sa, 02.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 0 Jahre
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
So
09:00-10:00 Uhr
ASC Lauf Club - längerer Dauerlauf
Jahnstadion
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
22104
Nächster Termin:
So, 03.12.
Sportstätte:
Jahnstadion, Sandweg 7, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Notiz:
Kursbeschreibung:
Gemeinsam läuft es sich leichter. Wir bieten verschiedene Lauf- und Power Walking Angebote an, bei denen für jeden etwas dabei ist, ganz gleich ob Power Walker, Laufeinsteiger oder schon Fortgeschrittene Läufer.
Treffpunkt: Parkplatz Jahnstadion
Gemeinsam läuft es sich leichter. Wir bieten verschiedene Lauf- und Power Walking Angebote an, bei denen für jeden etwas dabei ist, ganz gleich ob Power Walker, Laufeinsteiger oder schon Fortgeschrittene Läufer.
Treffpunkt: Parkplatz Jahnstadion
Schwerpunkte:
Fitness, Gesundheitssport, Outdoorsport
So
09:30-10:30 Uhr
Powerwalking
Jahnstadion
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07601
Nächster Termin:
So, 03.12.
Sportstätte:
Jahnstadion, Sandweg 7, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 18 Jahre
Notiz:
Kursbeschreibung:Gemeinsam läuft es sich leichter. Wir bieten verschiedene Lauf- und Power Walking Angebote an, bei denen für jeden etwas dabei ist, ganz gleich ob Power Walker, Laufeinsteiger oder schon Fortgeschrittene Läufer.
Schwerpunkte:
Fitness, Gesundheitssport, Outdoorsport
So
12:00-13:00 Uhr
Weekend Special
ASC Frauenstudio
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07704
Nächster Termin:
So, 03.12.
Sportstätte:
ASC Frauenstudio, Benzstr. 1, 37083 Göttingen
Altersgruppe:
ab 13 Jahre
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
So
14:00-15:00 Uhr
bellicon®JUMPING
ASC Sportcentrum - Energie
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07706
Nächster Termin:
So, 03.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Energie, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 14 Jahre
Trainer/in:
Vanessa Zägel
Schwerpunkte:
Fitness, Individualsport
So
15:00-16:00 Uhr
Hot Iron®
ASC Sportcentrum - Dynamik
wöchentlich
unbegrenzt
ID:
07705
Nächster Termin:
So, 03.12.
Sportstätte:
ASC Sportcentrum - Dynamik, August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen
Altersgruppe:
ab 16 Jahre
Trainer/in:
Vanessa Zägel
Notiz:
Kursbeschreibung: Bei diesem Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange, mit Kleinhanteln oder mit dem eigenen Körpergewicht werden alle großen Muskelgruppen gekräftigt. Die Gewichte werden individuell gewählt, sodass jeder Teilnehmer den für ihn angemessenen Trainingsreiz setzen kann. Das Hot Iron System arbeitet nach einer klassischen Periodisierung durch Progression der Lasten, Variation der Übungen und einem Methodenwechsel nach drei Monaten (Hot Iron 1, Hot Iron 2, Hot Iron Cross). Dadurch wird sichergestellt, dass das Training gezielt, systematisch und planmäßig abläuft und immer wieder neue Trainingsreize gesetzt werden.
Schwerpunkte:
Fitness, Gymnastik, Individualsport
ASC Göttingen von 1846 e.V.
37083 Göttingen
Telefon (0551) 517 46 45
Fax (0551) 517 46 47
info@asc46.de
37083 Göttingen
Telefon (0551) 517 46 45
Fax (0551) 517 46 47
info@asc46.de
Qualitätssiegel
Unsere Partner
Vielfalt ist Trumpf im ASC 46. Seinen über 10.000 Mitgliedern bietet der Sportverein ein umfangreiches und vielseitiges Sportangebot, in dem die klassischen Sparten wie Schwimmen, Turnen, Basketball, Tischtennis, Gymnastik und Tanzen genauso vertreten sind, wie die den neuesten medizinischen Anforderungen entsprechenden Gesundheits- und Freizeitsportangebote. Daneben bildet der Kleinkindersport eine wichtige Säule im ASC-Programm.