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37083 Göttingen
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Entspannungstechniken für den Alltag
(Foto: Pixabay)
Entspannungstechniken unterstützen im Umgang mit Stressbelastungen und sind hilfreich, um im Alltag mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Sie verbessern die eigene Körperwahrnehmung, wirken ausgleichend und können dazu beitragen, die Gesundheit längerfristig zu erhalten.
In drei Workshops, die auch einzeln gebucht werden können, wollen wir Euch einfache Entspannungstechniken vermitteln, die in den Alltag übertragen und weiter vertieft werden können.
Im Wechsel aus Bewegung und ruhigen Übungsphasen werden die Körperwahrnehmung trainiert und Atemtechniken vermittelt. In den einzelnen Workshops stehen Elemente aus jeweils verschiedenen Entspannungstechniken im Fokus.
Workshopangebot
Termine jeweils 17.00-19.30 Uhr
25.01.2019, Anmeldeschluss 18.01.2019
Bewegungsfolgen aus dem Yoga
Beispiele des Meridianstretchings
08.02.2019, Anmeldeschluss 25.01.2019
Bewegungsfolgen aus dem Tai Chi und Qi Gong
Meditationstechniken
15.02.2019, Anmeldeschluss 08.02.2019
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Bodyscan
Kosten pro Workshop*
€ 10 für ASC-Vereinsmitglieder
€ 15 für Nichtmitglieder
*Das Angebot eignet sich nicht für Personen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen.
Veranstaltungsort
ASC Sport- & Umweltkita
Von-Baudissin-Str. 4
37085 Göttingen
Kursleitung
Wera Hoek
DTB-Kursleiterin Entspannungstechniken
verbindliche Anmeldung bei:
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