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Online Triathlon Training
Das aktuelle Trainingsprogramm beinhaltet eine bunte Mischung aus verschiedenen Online-Athletiktrainingseinheiten über ZOOM, vorproduzierten Video-Workouts, gemeinsamen, virtuellen Radtrainings und -rennen über Zwift sowie Online-Rollentraining. Hinzu kommen Lauftrainings, für die man einen entsprechenden Trainingsplan erhält. Für einen genaueren Eindruck gibt es hier die Inhalte und Zeiten des aktuellen Trainingsprogramms:
Montag
19.30 – 20.30 Uhr: Kraft‐ und Zirkeltraining (online)
Dienstag
Intervall-Lauftraining (individuell umzusetzen)
18.00 – 19.30 Uhr: Gemeinsame, virtuelle Fahrt (Zwift)
Mittwoch
Get up, Get out, Get happy (Video)
17.30 Uhr: Athletiktraining (online)
Donnerstag
18.00 – 19.00 Uhr: Rollentraining (online)
19.30 – 20.30 Uhr: Dehnungs‐ und Athletiktraining (online)
Freitag
19.00 – 20.00 Uhr: Zugseil‐ und Krafttraining (online)
Samstag
LG Lauftraining mit Bergintervallen (individuell umzusetzen)
Sonntag
10.00 Uhr: Rennen (Zwift)
Jede:r kann seine Trainingseinheiten frei wählen und sich aussuchen, was er wann machen möchte. Auch Interessierte können sich gerne melden und in die Trainings reinschnuppern. Die Links zu den Zoom-Meetings, für das Video “Get up, Get out, Get happy” sowie die Informationen zum Lauftraining sind auf Nachfrage über die Mailadresse triathlon@asc46.de erhältlich. Meldet Euch gerne, wenn Ihr unverbindlich Schnuppern möchtet!
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